Test new diets, routines, workout regimens and see what best suits your body and mind

Health & Diet

¿Sientes que tu cuerpo te envía señales de alerta? Descubre cómo combatir la inflamación crónica, la raíz de muchas enfermedades modernas. Aprende a transformar tu alimentación, gestionar el estrés y adoptar hábitos sencillos que te devolverán la energía y la vitalidad que mereces.

Adiós a la inflamación

Descubre el poder del ayuno: la herramienta más poderosa jamás conocida para perder peso. En esta guía revolucionaria, encontrarás argumentos para cuestionar todo lo que creías sobre la nutrición. Comer menos y moverse más no funciona. Se ha probado durante cincuenta años y no funciona. Aprenderás más sobre las causas de la obesidad, los riesgos de los desequilibrios hormonales, cómo reducir la insulina puede transformar tu salud y cómo el ayuno puede permitirte reivindicar tu hambre. A través de experiencias reales, ciencia accesible y estrategias prácticas, puedes tomar el control de tu cuerpo y tu energía. Es hora de que vivas en tus propios términos. ¿Te animás a intentarlo?

La guía completa del ayuno

Tu salud está en tus manos. Con “La revolución de los 22 días”, descubrirás un método basado en la ciencia que transformará tu cuerpo y tu mente. Comer de manera consciente, incorporar más alimentos de origen vegetal y desarrollar hábitos saludables no sólo te ayudará a perder peso, sino que te dará más energía, claridad y bienestar a largo plazo. En sólo 22 días, puedes reprogramar tu alimentación, eliminar los antojos y empezar a sentirte mejor que nunca. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo?

La revolución de los 22 días

Sumérgete en un viaje de autoconocimiento y salud. Descubre el poder y la complejidad de tu sistema inmune, ese cuidador incansable que trabaja para protegerte. Este libro no solo es una guía, es una herramienta para empoderarte y entender que no existe máquina más perfecta que el cuerpo humano. Cuidar tu sistema inmune es fundamental para una vida plena. Estás un paso más cerca de ser el mejor guardián de tu propia salud, ¡cambia tu vida!

Inmunes

La Dra. Odile Fernández comparte su experiencia y conocimiento médico para inspirar a los lectores a tomar el control de su salud y bienestar a través de cambios positivos en su estilo de vida.

Hábitos que te salvarán la vida

Jessie Inchauspé se dio cuenta de que para disfrutar de una buena salud, los hábitos alimentarios son más importantes que la genética. En este libro relata sus sorprendentes descubrimientos sobre el papel crucial del azúcar en sangre en todos los aspectos de nuestras vidas, desde los antojos a la infertilidad, y también comparte los sorprendentes trucos que te ayudarán a optimizar los niveles de azúcar sin tener que renunciar a lo que te gusta.

La revolución de la glucosa

Marián García te enseña a elegir. Aprenderás a modificar el consumo de ciertos productos que no te hacen nada bien. El consumidor bien informado tiene un poder que ni imagina: si no te dejas llevar por lo primero que lees en el envase, conseguirás que la industria alimentaria produzca alimentos más sanos

El jamón de York no existe

Aprender a respirar para mejorar la calidad de vida, cambiar hábitos y mejorar la salud, son algunos de los beneficios que James Nestor propone alcanzar.
En este libro, cuenta cómo haber padecido diferentes enfermedades lo llevó a la búsqueda de tratamientos menos invasivos y frustrantes que aquellos que le ofrecía la medicina moderna.
Sus descubrimientos son asombrosos y los beneficios indiscutibles. La respiración es concebida con un enfoque que, aunque no es nuevo, ha sido históricamente suprimido, pero que ahora está al alcance de todas aquellas personas dispuestas a mejorar su vida.

Respira

Aprende cómo funciona tu organismo y descubre cómo mejorar tu salud no solo física, sino también emocional, a partir de la buena alimentación. Nunca es tarde. ¡Atrévete hoy a estar mejor!

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Adrián Salama te ayudará a vencer la ansiedad. No solo sentirás alivio por liberarte de la preocupación en sí y los signos que ella trae consigo, sino que lograrás estar más sano físicamente. Vencer la ansiedad te traerá bienestar psicológico, emocional y físico. No esperes más, aprende a enfrentarla.

Toma el control de tu ansiedad

Seguramente has leído o escuchado esta pregunta más de una vez. Para María Moronta es necesario combinar salud, paz y seguridad con una dieta saludable y equilibrada. Sostiene que comer comidas de ese estilo es hacer lo mejor posible para nosotros mismos. Y aquí está para explicarnos.

¿Qué necesita el ser humano para ser feliz?

The best microbooks on Emotional Intelligence to make you overcome obstacles in your personal and professional life.

Emotional Intelligence

Personal Development

El neurocientífico Matthew Walker propone una inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo una buena noche de descanso puede hacernos más inteligentes, atractivos, felices, saludables e incluso prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes.

Por qué dormimos

Pequeños cambios pueden aumentar mucho tu calidad de vida. El famoso doctor Rangan Chatterjee ofrece un montón de consejos sencillos y fáciles de aplicar para poder tener una buena salud. El plan de los cuatro pilares puede cambiar tu vida. ¡Empieza ahora!

Salud y dieta

Más Leídos

Hábitos que te salvarán la vida

Adiós a la inflamación

¿Qué necesita el ser humano para ser feliz?

La revolución de la glucosa

Por qué dormimos

La revolución de los 22 días

La guía completa del ayuno

Los cuatro pilares de la salud

Inmunes

Respira

Más recientes

Adiós a la inflamación

La guía completa del ayuno

La revolución de los 22 días

Inmunes

Hábitos que te salvarán la vida

La revolución de la glucosa

El jamón de York no existe

Respira

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Toma el control de tu ansiedad