Biology, physics and a lot of experimentation!  

Science

Test new diets, routines, workout regimens and see what best suits your body and mind

Health & Diet

Understanding the science behind your decision making and behavior is a great asset in the battle to a more fulfilled life.

Psychology

La Dra. Lisa Mosconi deja claro que el destino del cerebro femenino está en manos de cada mujer. Envejecer no tiene que ser sinónimo de olvidar. Al comprender el papel vital del estrógeno y la manera en que el estilo de vida influye en la expresión de los genes, usted obtiene las herramientas para prevenir el Alzheimer. El enfoque en la medicina de precisión, la nutrición mediterránea y el manejo del estrés produce resultados donde los medicamentos fallan. El mensaje final es de esperanza y acción: la prevención lo es todo y comienza con las pequeñas decisiones que usted toma desde temprano. Cuidar el cerebro es garantizar que su esencia y su historia permanezcan intactas.

El cerebro XX La ciencia innovadora para empoderar a las mujeres a maximizar la salud cognitiva y prevenir el Alzheimer.

The best microbooks of the week, selected by our team. Stay tuned to the latest trends in the world of literature and knowledge.

Radar 12min

Una encuesta realizada a casi cuatro mil jóvenes europeos encontró que más de la mitad prefiere hablar de salud mental con un chatbot antes que con un psicólogo. Este Radar recorre los datos de la encuesta, los casos en que esa relación terminó en tragedia, y lo que está impulsando una tendencia que llegó más rápido de lo que los sistemas de salud estaban preparados para recibir.

TERAPIA CON IA: LA OLA QUE ARRASA CON LOS JÓVENES EUROPEOS

Este Radar examina la crisis de burnout en América Latina, donde casi la mitad de los trabajadores reportó agotamiento durante 2024 según datos de Buk para Chile, Colombia, México y Perú. Aborda los costos humanos y financieros, la brecha generacional que acelera la crisis, la distancia entre el discurso del bienestar y la acción real de las empresas, y el panorama regulatorio que está cambiando — a distintas velocidades — en los países de la región.

Burnout: La epidemia de agotamiento en el trabajo

Una investigación a fondo sobre el TDAH como una de las condiciones más subdiagnosticadas en la vida adulta y lo que las nuevas investigaciones en neurociencia revelan sobre un aliado inesperado... el cuerpo mismo. Basado en un estudio de referencia publicado en PNAS en dos mil veintiséis, con quinientos treinta y seis participantes, este Radar explora cómo prestar atención a las sensaciones físicas, como la respiración y los latidos del corazón, puede reducir los síntomas de depresión y TDAH... y por qué el ejercicio funciona a través de mecanismos mucho más profundos que las endorfinas.

Su cuerpo lo sabe antes que usted: TDAH, depresión y la ciencia de prestarse atención a uno mismo

Personal Development

Este microlibro explica cómo la neuroplasticidad permite transformar la estructura del cerebro a través de los pensamientos, los hábitos y el ensayo mental. Desde el manejo del estrés crónico hasta el poder de la atención consciente, ofrece las bases neurocientíficas para reprogramar la mente y evolucionar de forma deliberada.

Cómo aumentar la capacidad de su cerebro

Get inspired, build great plans, reach your goals, live happier!

Self-Help & Motivation

Vivimos estresados, desconectados y enfermos, pero lo llamamos vida normal. El médico Gabor Maté explica que las enfermedades crónicas y los trastornos mentales no son mala suerte ni genética desfavorable, sino reacciones comprensibles a una cultura que ignora nuestras necesidades básicas de afecto, seguridad y verdad. Este microbook revela cómo el trauma de la infancia, la represión emocional y la presión social moldean nuestra biología, y ofrece un camino práctico para dejar de tratar síntomas y empezar a recuperar la integridad que perdimos por el camino.

El mito de la normalidad

¿Sientes que tu cuerpo te envía señales de alerta? Descubre cómo combatir la inflamación crónica, la raíz de muchas enfermedades modernas. Aprende a transformar tu alimentación, gestionar el estrés y adoptar hábitos sencillos que te devolverán la energía y la vitalidad que mereces.

Adiós a la inflamación

Descubre el poder del ayuno: la herramienta más poderosa jamás conocida para perder peso. En esta guía revolucionaria, encontrarás argumentos para cuestionar todo lo que creías sobre la nutrición. Comer menos y moverse más no funciona. Se ha probado durante cincuenta años y no funciona. Aprenderás más sobre las causas de la obesidad, los riesgos de los desequilibrios hormonales, cómo reducir la insulina puede transformar tu salud y cómo el ayuno puede permitirte reivindicar tu hambre. A través de experiencias reales, ciencia accesible y estrategias prácticas, puedes tomar el control de tu cuerpo y tu energía. Es hora de que vivas en tus propios términos. ¿Te animás a intentarlo?

La guía completa del ayuno

Tu salud está en tus manos. Con “La revolución de los 22 días”, descubrirás un método basado en la ciencia que transformará tu cuerpo y tu mente. Comer de manera consciente, incorporar más alimentos de origen vegetal y desarrollar hábitos saludables no sólo te ayudará a perder peso, sino que te dará más energía, claridad y bienestar a largo plazo. En sólo 22 días, puedes reprogramar tu alimentación, eliminar los antojos y empezar a sentirte mejor que nunca. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo?

La revolución de los 22 días

Sumérgete en un viaje de autoconocimiento y salud. Descubre el poder y la complejidad de tu sistema inmune, ese cuidador incansable que trabaja para protegerte. Este libro no solo es una guía, es una herramienta para empoderarte y entender que no existe máquina más perfecta que el cuerpo humano. Cuidar tu sistema inmune es fundamental para una vida plena. Estás un paso más cerca de ser el mejor guardián de tu propia salud, ¡cambia tu vida!

Inmunes

Jessie Inchauspé se dio cuenta de que para disfrutar de una buena salud, los hábitos alimentarios son más importantes que la genética. En este libro relata sus sorprendentes descubrimientos sobre el papel crucial del azúcar en sangre en todos los aspectos de nuestras vidas, desde los antojos a la infertilidad, y también comparte los sorprendentes trucos que te ayudarán a optimizar los niveles de azúcar sin tener que renunciar a lo que te gusta.

La revolución de la glucosa

La Dra. Odile Fernández comparte su experiencia y conocimiento médico para inspirar a los lectores a tomar el control de su salud y bienestar a través de cambios positivos en su estilo de vida.

Hábitos que te salvarán la vida

El planteo de Carlos Jaramillo es claro y conciso. ¿Quieres tener un peso óptimo y una salud plena? Pues deja de lado los mitos populares y las publicidades de la industria alimenticia. En su lugar, empieza darle importancia a tu metabolismo. El doctor te ayudará a entenderlo y mejorarlo, ¡anímate!

El Milagro Metabólico

Examples and tips on how to build a better and more satisfying routine into your life!

Lifestyle

Con rutinas avasalladoras y el tiempo repartido entre el trabajo, los amigos, el gimnasio o las redes sociales, nuestro tiempo para dormir ha disminuido considerablemente. Sin embargo nada hace mejor para salud que descansar y tener las horas de sueño adecuadas. ¡No subestimes este hábito!

Salud y dieta

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