Understanding the science behind your decision making and behavior is a great asset in the battle to a more fulfilled life.

Psychology

Test new diets, routines, workout regimens and see what best suits your body and mind

Health & Diet

The best microbooks of the week, selected by our team. Stay tuned to the latest trends in the world of literature and knowledge.

Radar 12min

Casi la mitad de los trabajadores en Latinoamérica experimentó burnout durante dos mil veinticuatro. Aprenda a reconocer la señal de alerta antes de que se convierta en diagnóstico.

Cómo identificar un burnout: el punto donde el cansancio deja de ser cansancio

Biology, physics and a lot of experimentation!  

Science

La Dra. Lisa Mosconi deja claro que el destino del cerebro femenino está en manos de cada mujer. Envejecer no tiene que ser sinónimo de olvidar. Al comprender el papel vital del estrógeno y la manera en que el estilo de vida influye en la expresión de los genes, usted obtiene las herramientas para prevenir el Alzheimer. El enfoque en la medicina de precisión, la nutrición mediterránea y el manejo del estrés produce resultados donde los medicamentos fallan. El mensaje final es de esperanza y acción: la prevención lo es todo y comienza con las pequeñas decisiones que usted toma desde temprano. Cuidar el cerebro es garantizar que su esencia y su historia permanezcan intactas.

El cerebro XX La ciencia innovadora para empoderar a las mujeres a maximizar la salud cognitiva y prevenir el Alzheimer.

Una encuesta realizada a casi cuatro mil jóvenes europeos encontró que más de la mitad prefiere hablar de salud mental con un chatbot antes que con un psicólogo. Este Radar recorre los datos de la encuesta, los casos en que esa relación terminó en tragedia, y lo que está impulsando una tendencia que llegó más rápido de lo que los sistemas de salud estaban preparados para recibir.

TERAPIA CON IA: LA OLA QUE ARRASA CON LOS JÓVENES EUROPEOS

Este Radar examina la crisis de burnout en América Latina, donde casi la mitad de los trabajadores reportó agotamiento durante 2024 según datos de Buk para Chile, Colombia, México y Perú. Aborda los costos humanos y financieros, la brecha generacional que acelera la crisis, la distancia entre el discurso del bienestar y la acción real de las empresas, y el panorama regulatorio que está cambiando — a distintas velocidades — en los países de la región.

Burnout: La epidemia de agotamiento en el trabajo

Una investigación a fondo sobre el TDAH como una de las condiciones más subdiagnosticadas en la vida adulta y lo que las nuevas investigaciones en neurociencia revelan sobre un aliado inesperado... el cuerpo mismo. Basado en un estudio de referencia publicado en PNAS en dos mil veintiséis, con quinientos treinta y seis participantes, este Radar explora cómo prestar atención a las sensaciones físicas, como la respiración y los latidos del corazón, puede reducir los síntomas de depresión y TDAH... y por qué el ejercicio funciona a través de mecanismos mucho más profundos que las endorfinas.

Su cuerpo lo sabe antes que usted: TDAH, depresión y la ciencia de prestarse atención a uno mismo

Personal Development

Este microlibro explica cómo la neuroplasticidad permite transformar la estructura del cerebro a través de los pensamientos, los hábitos y el ensayo mental. Desde el manejo del estrés crónico hasta el poder de la atención consciente, ofrece las bases neurocientíficas para reprogramar la mente y evolucionar de forma deliberada.

Cómo aumentar la capacidad de su cerebro

Get inspired, build great plans, reach your goals, live happier!

Self-Help & Motivation

Vivimos estresados, desconectados y enfermos, pero lo llamamos vida normal. El médico Gabor Maté explica que las enfermedades crónicas y los trastornos mentales no son mala suerte ni genética desfavorable, sino reacciones comprensibles a una cultura que ignora nuestras necesidades básicas de afecto, seguridad y verdad. Este microbook revela cómo el trauma de la infancia, la represión emocional y la presión social moldean nuestra biología, y ofrece un camino práctico para dejar de tratar síntomas y empezar a recuperar la integridad que perdimos por el camino.

El mito de la normalidad

¿Sientes que tu cuerpo te envía señales de alerta? Descubre cómo combatir la inflamación crónica, la raíz de muchas enfermedades modernas. Aprende a transformar tu alimentación, gestionar el estrés y adoptar hábitos sencillos que te devolverán la energía y la vitalidad que mereces.

Adiós a la inflamación

Descubre el poder del ayuno: la herramienta más poderosa jamás conocida para perder peso. En esta guía revolucionaria, encontrarás argumentos para cuestionar todo lo que creías sobre la nutrición. Comer menos y moverse más no funciona. Se ha probado durante cincuenta años y no funciona. Aprenderás más sobre las causas de la obesidad, los riesgos de los desequilibrios hormonales, cómo reducir la insulina puede transformar tu salud y cómo el ayuno puede permitirte reivindicar tu hambre. A través de experiencias reales, ciencia accesible y estrategias prácticas, puedes tomar el control de tu cuerpo y tu energía. Es hora de que vivas en tus propios términos. ¿Te animás a intentarlo?

La guía completa del ayuno

Tu salud está en tus manos. Con “La revolución de los 22 días”, descubrirás un método basado en la ciencia que transformará tu cuerpo y tu mente. Comer de manera consciente, incorporar más alimentos de origen vegetal y desarrollar hábitos saludables no sólo te ayudará a perder peso, sino que te dará más energía, claridad y bienestar a largo plazo. En sólo 22 días, puedes reprogramar tu alimentación, eliminar los antojos y empezar a sentirte mejor que nunca. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo?

La revolución de los 22 días

The best microbooks on Emotional Intelligence to make you overcome obstacles in your personal and professional life.

Emotional Intelligence

El neurocientífico Matthew Walker propone una inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo una buena noche de descanso puede hacernos más inteligentes, atractivos, felices, saludables e incluso prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes.

Por qué dormimos

Examples and tips on how to build a better and more satisfying routine into your life!

Lifestyle

Con rutinas avasalladoras y el tiempo repartido entre el trabajo, los amigos, el gimnasio o las redes sociales, nuestro tiempo para dormir ha disminuido considerablemente. Sin embargo nada hace mejor para salud que descansar y tener las horas de sueño adecuadas. ¡No subestimes este hábito!

La revolución del sueño

Adrián Salama te ayudará a vencer la ansiedad. No solo sentirás alivio por liberarte de la preocupación en sí y los signos que ella trae consigo, sino que lograrás estar más sano físicamente. Vencer la ansiedad te traerá bienestar psicológico, emocional y físico. No esperes más, aprende a enfrentarla.

Toma el control de tu ansiedad

Pequeños cambios pueden aumentar mucho tu calidad de vida. El famoso doctor Rangan Chatterjee ofrece un montón de consejos sencillos y fáciles de aplicar para poder tener una buena salud. El plan de los cuatro pilares puede cambiar tu vida. ¡Empieza ahora!

Salud y dieta

Más Leídos

Más recientes