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Health & Diet

“Keto” é um livro de dicas para alcançar sucesso com a dieta cetogênica. Os autores mostram alguns dos mitos ligados a esse tipo de alimentação e como usá-lo para perder peso, prevenir doenças e ter uma vida mais saudável.

Keto

“Por que engordamos e o que fazer para evitar” traz uma visão sobre emagrecimento e sobre os mecanismos que provocam a obesidade, mostrando os problemas dos alimentos de baixa qualidade.

Por que engordamos e o que fazer para evitar

Outlive traz uma abordagem diferente da medicina, explorando a importância da prevenção e da longevidade. Fala também sobre o papel de bons hábitos, como a boa alimentação, a atividade física e o sono.

Outlive: a arte e a ciência de viver mais e melhor

Nos dias de hoje, o Transtorno do Déficit de Atenção, ou TDA para abreviar, é um assunto recorrente nas mídias sociais. Como identificar seus sintomas? Como acolher essas pessoas da melhor maneira possível? 

Mentes inquietas 

O coordenador Thiago Castro une textos de vários profissionais para explicar os principais pontos sobre o autismo. Assim, o livro explora a importância do tratamento, as dificuldades, os momentos de angústia e vários outros fatores. Os autores incentivam a empatia, a compreensão e o apoio.

Simplificando o autismo

O autor mostra o funcionamento básico da mente e do cérebro, trazendo dicas para mudar a si próprio, mentalmente e fisicamente. O caminho que o autor encontra para o autoaperfeiçoamento é a neuroplasticidade, a parte do cérebro capaz de se adaptar às alterações do ambiente.

Como aumentar a capacidade do seu cérebro

O autor traz vários conhecimentos científicos sobre como a memória funciona e quais são os melhores ajustes no estilo de vida para torná-la mais eficiente. O livro não revela técnicas de memorização, mas explora o comportamento da mente e o que pode atrapalhar na hora de lembrar de informações.

Antes que eu me esqueça

Essa é uma obra nascida do encontro entre o publicitário Nizan Guanaes e Arthur Guerra, seu psiquiatra. São conselhos valiosos sobre como manter a sanidade diante de problemas modernos. Seus autores nos mostram que praticar esportes e cuidar do corpo são dois passos fundamentais para se manter saudável e feliz. 

Você aguenta ser feliz? 

Neste microbook você aprenderá quais são os principais cuidados a observar ao aderir a um regime alimentar que prescinde de carnes. Ficou interessado? Então, ouça, em 12 minutos, como garantir a segurança de uma rotina alimentar sem esse tipo de proteínas.

Alimentação sem carne

A inspiração para este livro foram as mais de 50 lives realizadas pela autora, Rita Lobo, durante a quarentena. Nelas, testou e produziu dezenas de receitas, respondeu a incontáveis dúvidas e ajudou milhões de brasileiros a melhorarem a qualidade de vida. Depois de algum incentivo de seus seguidores nas redes sociais, Rita criou uma newsletter diária e tomou coragem para escrever esta obra, que dá dicas práticas para quem não é muito chegado a se aventurar na cozinha. Rita Lobo já é conhecida por democratizar o ensino da culinária simples e gostosa em seus programas de TV e canal no YouTube.
E é bom ficar atento: os próximos 12 minutos vão dar água na boca. 

Rita, help! Me ensina a cozinhar

Neste microbook, você aprenderá soluções rápidas, por meio de sugestões efetivas, para promover mudanças viáveis, simples e saudáveis em sua vida. Ficou interessado? Então, ouça, em 12 minutos, como administrar com facilidade inflamações, estresse, sono, peso e muito mais.

Mude seus horários, mude sua vida

4 Horas para o corpo, é só isso que você precisa. Ter seus melhores resultados com seus exercícios, se esforçando apenas 4 horas por semana, ganhando massa muscular, melhorando da insônia, emagrecendo, e até mesmo melhorando sua performance sexual. Quer entender sobre como isso pode acontecer e como esse processo funciona? Neste microbook você aprende.

Procurando melhorar o seu rendimento em sua rotina de exercícios? Interessado em temas como fitness? Saúde? Emagrecimento e ganho de massa magra? Este microbook pode te ajudar, sendo ele ideal para ser lido em momentos de concentração e estudo.

Timothy Ferriss, o autor desta obra, é um escritor americano, investidor anjo, palestrante e empresário. Em 2007 ele lançou o primeiro livro, que foi, sem sombra de dúvidas, um de seus maiores sucessos "Trabalhe 4 horas por semana", que chegou inclusive a alcançar a primeira colocação da lista de bestsellers do New York Times e do Wall Street Journal.

4 Horas Para o Corpo

Querendo aproveitar melhor seu corpo? Veja este microbook como um verdadeiro manual para conseguir usar o seu corpo da melhor forma possível. Com algumas poucas mudanças práticas e efetivas, você pode se tornar uma pessoa mais funcional e pronta para cumprir qualquer desafio. O livro é cheio de dicas práticas e essenciais ao dia a dia.

30 ways to reboot your body

Neste microbook, você vai aprender sobre a importância de transformar o seu estilo de vida. Ficou interessado? Então, ouça, em 12 minutos, como ter uma vida fantástica e manifestar plenamente o seu potencial.

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