Microbooks to make your body and mind healthy. Produced exclusively by 12min with the help of partners specialized in the subject.

12min Fit

Sabemos que el yoga es una práctica excelente para encontrar la calma en uno mismo y tener una vida más saludable. Por eso, decidimos preparar esta guía original de 12min Fit. Entiende qué es el yoga, cómo funciona y cuáles son las principales formas de esta disciplina milenaria.

Guía 12min de yoga

Realizamos esta guía junto con nuestros amigos de la app Queima Diária con el objetivo de ayudarte a dejar el estilo de vida sedentario. Incluye consejos simples y prácticos para que comiences a moverte y puedas mejorar tu calidad de vida. ¿Estás listo?

Guía 12min de ejercicios físicos

Toda rutina saludable necesita de una buena alimentación. Por eso preparamos esta guía con tips prácticos, sugerencias de apps útiles y consejos para armar tu propio plan de dieta semanal. ¡Demos el primer paso juntos!

Guía 12min para una alimentación saludable

The best microbooks on Emotional Intelligence to make you overcome obstacles in your personal and professional life.

Emotional Intelligence

Nuestra mente merece el mismo cuidado que nuestro cuerpo. Para tener una vida saludable, debemos enfocarnos en el autocuidado. Anímate a ver el trabajo que preparamos con la autora y psicóloga Adriana de Araújo.

Guía 12min para una mente sana

Respira. Siente el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. ¿Quieres saber cómo la meditación puede traer calma a tu día a día? Entonces, busca un lugar cómodo para sentarte y escucha los siguientes 12 minutos. Tenemos varias cosas para contarte.

12min Fit

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