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12min Fit

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12min Originals

O Guia 12 min de exercícios físicos veio para te ajudar a sair do sedentarismo. Sabemos da importância de mexer o corpo e, por isso, em parceria com a Queima Diária, trazemos um passo a passo com dicas simples e práticas para você não ficar parado e melhorar a sua qualidade de vida. 

Guia 12min de Exercícios Físicos

Você certamente já ouviu falar no Yoga como prática perfeita para uma vida mais saudável, né? Pensando nisso, o Guia 12min de Yoga explica melhor o que é essa filosofia de vida milenar.

Guia 12min de Yoga

Talvez, sentar-se de olhos fechados e ficar imóvel pode parecer algo muito difícil às vezes. Não precisa ter medo. A gente vai desmistificar como essa técnica tão antiga conecta você com seu eu interior.  Por isso, continue em frente para entender como este hábito vai alterar sua neurofisiologia e causar grandes transformações em seu ser de forma natural. Então pare e respire fundo, porque o 12min vai lhe ajudar a desacelerar e a olhar para dentro, encontrando uma mente serena e uma profunda sensação de  bem-estar.

Guia 12min de Meditação

Repleto de dicas para melhorar a sua qualidade de vida, o Guia 12min para uma Mente Sã é um conteúdo exclusivo produzido em parceria com a autora, psicóloga e hipnoterapeuta Adriana de Araújo com o objetivo de fazer você entender a importância de criar uma rotina equilibrada, fortalecer a sua autoestima e, assim, manter a mente saudável. 
Não importa a data, como protagonista da sua vida você é quem fala a hora de desenvolver novos hábitos e cuidar mais de si. Comece agora com o 12min!

Guia 12min para uma mente sã

Uma boa rotina de alimentação exige protagonismo. É preciso atenção, de preferência preparando os próprios alimentos. Acha difícil? Que nada!
O 12min te mostra agora que a comida boa cabe no bolso. E no fim do microbook você ainda vai aprender a fazer o seu plano de refeições semanal. Vamos mudar para melhor sua alimentação? Vem com a gente!

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