Understanding the science behind your decision making and behavior is a great asset in the battle to a more fulfilled life.

Psychology

O vício não é uma doença — é aprendizado profundo gravado num cérebro que faz exatamente o que foi projetado para fazer. Marc Lewis une neurociência e histórias reais para mostrar como o desejo vira prisão e, sobretudo, como o mesmo cérebro que construiu a compulsão pode reescrever esse caminho e recuperar a autoria da própria vida.

The Biology of Desire: Why Addiction Is Not a Disease

The best microbooks of the week, selected by our team. Stay tuned to the latest trends in the world of literature and knowledge.

Radar 12min

Estudos vêm mostrando que muita gente se sente mais acolhida por um chatbot do que por outra pessoa. O motivo revela quatro hábitos simples de escuta que a gente perdeu, e como recuperá-los.

O que a máquina ensina sobre ouvir

A voz interior é um dos maiores presentes da evolução — até travar num loop de ansiedade e ruminação. Ethan Kross, psicólogo e neurocientista, revela por que a tagarelice mental sabota o desempenho, afasta pessoas e adoece o corpo, e apresenta ferramentas validadas pela ciência para modular essa voz e voltar a usá-la a seu favor.

A Voz na Sua Cabeça

A dopamina não é a molécula do prazer — é a do desejo pelo que ainda não temos. Este microbook explica como essa única substância dirige o amor, o vício, a criatividade e até a política, e por que aprender a equilibrá-la com o presente pode ser a chave para uma vida mais plena e menos exaustiva.

Dopamina: A Molécula do Desejo

Cerca de 40% das pessoas enfrentam ansiedade social em algum momento da vida. Este microbook mostra, com base na terapia cognitivo-comportamental, que o problema não é quem você é — é um alarme cerebral desregulado. Aprenda a silenciar o crítico interno, enfrentar o medo gradualmente e deixar sua autenticidade ocupar o espaço que sempre foi dela.

How to Be Yourself

A ansiedade se esconde em gestos cotidianos, rolar o feed, roer unhas, comer sem fome. Judson Brewer, psiquiatra e neurocientista, revela como esse instinto antigo de sobrevivência vira hábito, por que força de vontade falha e como a curiosidade genuína pode desarmar os ciclos de medo antes que eles assumam o controle.

Desconstruindo a ansiedade: Um guia 

Descubra por que você sente o que sente em cada fase da vida. Da menina que decifra rostos ao furacão hormonal da adolescência, do apaixonamento que desliga o julgamento à libertação que chega depois dos cinquenta, este microbook mapeia a coreografia química do cérebro feminino e mostra como conhecê-la muda decisões, relacionamentos e a forma de conduzir a própria história.

O Cérebro Feminino

A depressão não é um defeito, é um padrão químico e elétrico preso numa frequência. O neurocientista Alex Korb mostra como pequenos ajustes diários — no movimento, no sono, nas decisões, na postura e nas conexões sociais — reorganizam a comunicação entre os circuitos cerebrais e iniciam uma espiral ascendente de recuperação.

The Upward Spiral

Seu cérebro não é destino fixo, é circuito que pode ser reescrito. Com base na neurociência, este microbook explica por que você repete padrões que odeia, como o viés de negatividade e o estresse crônico sabotam mudanças reais, e quais práticas concretas, do sono ao exercício, da visualização à respiração, reconstroem seus circuitos de dentro para fora.

O método dos bons hábitos

Seu cérebro é velcro para o ruim e teflon para o bom — e isso tem explicação evolutiva. Rick Hanson mostra como a neuroplasticidade permite reconfigurar esse desequilíbrio com pequenos momentos de atenção intencional ao longo do dia, transformando experiências positivas fugazes em estruturas neurais duradouras de calma, confiança e contentamento.

Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment

Neste microbook, você vai aprender como superar traumas que reformulam, literalmente, o corpo e a mente. Venha conosco e ouça, em apenas 12 minutos, como assegurar sua capacidade de prazer, engajamento, autocontrole e autoconfiança.

O corpo guarda as marcas 

Biology, physics and a lot of experimentation!  

Science

Uma descoberta em células do sistema imune do cérebro está colocando em xeque o modelo dominante de tratamento da ansiedade. Este Radar destrincha o estudo, o que ele muda, e o que ainda vale fazer enquanto a ciência avança.

O que é a ansiedade, e o que fazer com ela

Olhar pela janela não é tempo perdido. A neurociência mostra que a mente que vagueia ativa a rede de modo padrão, a mesma que liga memória, devaneio e criatividade. Um Radar sobre por que parar é, para o cérebro, uma forma de trabalho.

O que acontece no cérebro quando você não faz nada

How did we get here? See which ideas shaped the course of history, and how philosophy played a significant role in human evolution.

History & Philosophy

Uma leitura guiada pela obra de Frantz Fanon sobre como o racismo se instala dentro da mente e molda a identidade de pessoas negras através da linguagem, do afeto e do olhar do outro. O microbook explica os mecanismos psicológicos da alienação colonial e propõe um caminho de libertação que começa pelo reconhecimento da própria humanidade.

Pele negra, máscaras brancas

Healthy mind, healthy body. Take some moments of tranquility amid the hustle and bustle of everyday life.

Spirituality & Mindfulness

Personal Development

The best microbooks on Emotional Intelligence to make you overcome obstacles in your personal and professional life.

Emotional Intelligence

A obra explora como o pensamento excessivo e a ruminação são as raízes de todo sofrimento emocional, diferenciando pensamentos automáticos do ato voluntário de "pensar". O autor propõe que a paz interior não depende de fatores externos, mas da nossa capacidade de observar a mente sem se prender a ela.

Não Acredite em Tudo o que Você Pensa 

Você sai de uma conversa convencido de que foi mediano. A ciência discorda. Conheça o liking gap, o vão entre o quanto você acha que agradou e o quanto agradou de verdade.

As pessoas gostam de você mais do que você imagina

A ciência por trás do gosto adquirido. Por que a gente passa a amar séries, músicas e até pessoas só de ter contato repetido, e o que isso muda na forma como você dá segundas chances.

Por que tudo melhora na repetição?

Get inspired, build great plans, reach your goals, live happier!

Self-Help & Motivation

Uma investigação profunda que utiliza a ciência e a psicologia moderna para validar sabedorias ancestrais, revelando a metáfora do "elefante e o condutor" para explicar nossos conflitos internos e a verdadeira fórmula do bem-estar.

A Hipótese da Felicidade

Com dicas e explicações didáticas sobre a arquitetura das emoções, o autor responde alguns dos principais questionamentos ligados à vida emocional das pessoas. Reações desproporcionais, ataques de raiva e momentos de medo ganham uma nova luz quando vistas sob o conceito de inteligência emocional.

Psicologia

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