Understanding the science behind your decision making and behavior is a great asset in the battle to a more fulfilled life.

Psychology

Personal Development

A psicóloga brasileira Luana Marques, de Harvard, mostra que o verdadeiro inimigo não é a ansiedade — é a evitação. Com base em Terapia Cognitivo-Comportamental, ela ensina três habilidades práticas para parar de fugir do desconforto e começar a agir com propósito, mesmo com medo.

Viver com ousadia

Um método prático para tomar decisões melhores sob incerteza, baseado na experiência de Annie Duke como campeã mundial de pôquer. O microbook ensina a separar sorte de habilidade, usar pensamento probabilístico e aplicar ferramentas como o pre-mortem e a quarentena de opiniões para evitar armadilhas mentais.

Como decidir

Uma tradução prática da Teoria Polivagal para o dia a dia, guiada pelo trabalho de Deb Dana. O microbook apresenta a escada do sistema nervoso autônomo e ensina como identificar em qual estado você está, como voltar para um lugar de segurança e como usar a conexão humana como ferramenta de regulação emocional.

Ancorado

Get inspired, build great plans, reach your goals, live happier!

Self-Help & Motivation

Um guia prático de exercícios baseado no trabalho de Lucy Leu e Marshall Rosenberg sobre Comunicação Não Violenta. O microbook ensina a aplicar os quatro pilares da CNV (observação, sentimento, necessidade e pedido) para transformar conflitos em conexões reais no dia a dia pessoal e profissional.

Exercícios de Comunicação Não Violenta

Uma reunião de crônicas psicanalíticas de Vera Iaconelli sobre o conceito de felicidade ordinária, aquela que não aparece em fotos retocadas, mas que mora nos momentos curtos de presença e autenticidade. O microbook passa pela parentalidade, pelo corpo, pelo feminismo e pela convivência no Brasil para mostrar que aceitar o sofrimento comum é o caminho mais honesto para uma vida com sentido.

Felicidade ordinária

How did we get here? See which ideas shaped the course of history, and how philosophy played a significant role in human evolution.

History & Philosophy

Uma leitura guiada pela obra de Frantz Fanon sobre como o racismo se instala dentro da mente e molda a identidade de pessoas negras através da linguagem, do afeto e do olhar do outro. O microbook explica os mecanismos psicológicos da alienação colonial e propõe um caminho de libertação que começa pelo reconhecimento da própria humanidade.

Pele negra, máscaras brancas

Um guia prático sobre a compulsão por agradar e como ela sabota a saúde emocional, os relacionamentos e a autoestima. O microbook apresenta o Triângulo da Compulsão e oferece ferramentas concretas para quebrar o ciclo de submissão e recuperar o poder de escolha.

A síndrome da boazinha

Um microbook sobre por que o seu cérebro insiste em provar que você está certo, mesmo quando não está. Baseado no trabalho dos psicólogos Carol Tavris e Elliot Aronson, o conteúdo explica como a dissonância cognitiva e a autojustificação distorcem decisões, memórias e relacionamentos sem que você perceba.

Erros foram cometidos (mas juro que não fui eu)

Um guia prático sobre como parar de lutar contra os próprios sentimentos e começar a usá-los como ferramenta de decisão. Baseado no trabalho de Susan David, o microbook ensina a criar um espaço entre o que você sente e o que você faz, para agir com mais clareza e menos impulso.

Agilidade Emocional: Abra sua Mente, Aceite as Mudanças e Prospere no Trabalho e na Vida

Test new diets, routines, workout regimens and see what best suits your body and mind

Health & Diet

Este microbook traduz as ideias do médico Gabor Maté sobre como a cultura moderna normaliza o sofrimento e adoece o corpo. Em tom direto e acessível, o texto conecta trauma, estresse crônico e vícios às suas raízes emocionais, mostrando que a cura começa quando você para de tratar apenas os sintomas e olha para a sua história de vida.

O Mito do Normal

The best microbooks on Emotional Intelligence to make you overcome obstacles in your personal and professional life.

Emotional Intelligence

Uma investigação profunda que utiliza a ciência e a psicologia moderna para validar sabedorias ancestrais, revelando a metáfora do "elefante e o condutor" para explicar nossos conflitos internos e a verdadeira fórmula do bem-estar.

A Hipótese da Felicidade

Com dicas e explicações didáticas sobre a arquitetura das emoções, o autor responde alguns dos principais questionamentos ligados à vida emocional das pessoas. Reações desproporcionais, ataques de raiva e momentos de medo ganham uma nova luz quando vistas sob o conceito de inteligência emocional.

Inteligência Emocional 

Jovens e Jovens Adultos estão naquele limbo entre a adolescência e a fase adulta, e isso pode ser muito complicado, principalmente para os pais que têm de lidar com essas pessoas. Para ajudar nisso, a Dra. Frances E. Jensen traz diversas dicas sobre como lidar com o filho adolescente, o comportamento impulsivo, os sentimentos conflituosos, e como tirar o melhor proveito disso, fazendo com que o jovem se torne um adulto responsável.

Amy Ellis Nutt, juntamente com a Dra. Frances E. Jensen relatam por própria experiência e por conhecimento acadêmico, como lidar com os filhos nessa complexa fase de mudanças comportamentais, fisiológicas e emocionais. Entenda nos próximos 12 minutos como você pode aprimorar sua relação com seus filhos!

O cérebro adolescente

Healthy mind, healthy body. Take some moments of tranquility amid the hustle and bustle of everyday life.

Spirituality & Mindfulness

A obra explora como o pensamento excessivo e a ruminação são as raízes de todo sofrimento emocional, diferenciando pensamentos automáticos do ato voluntário de "pensar". O autor propõe que a paz interior não depende de fatores externos, mas da nossa capacidade de observar a mente sem se prender a ela.

Não Acredite em Tudo o que Você Pensa 

Explore the work-ethic of productive people and get a glimpse into the techniques that helped them reach a high level of success.

Productivity & Time Management

Um guia prático sobre a "Teoria Let Them", que ensina a libertação emocional ao parar de tentar controlar o comportamento alheio para focar exclusivamente naquilo que depende de você.

Deixa pra lá

Considerada um dos males da nossa geração, a ansiedade se tornou comum a ponto de ser parte do nosso cotidiano. Se não é você, leitor, é um amigo, um parente, um conhecido: todos conhecemos alguém que passa ou já passou por essa situação. Neste livro, o autor nos ensina a identificar essas crises e como podemos lidar com elas sem cair em um looping ansioso. Vamos lá?

Desconstruindo a ansiedade

A geração ansiosa mostra como as taxas de transtornos mentais têm subido desde 2010 e como isso pode ter a ver com a influência das telas. Ele mostra os efeitos negativos de trocar a “infância baseada no brincar” pela “infância baseada no celular”.

A geração ansiosa

Ter uma vida melhor é uma questão subjetiva. Para alguns, é mera questão de destino. Para outros, é só ganhar dinheiro que tudo se resolve automaticamente. Ainda há quem passe a vida buscando respostas sobre propósitos. O fato é que conhecer os próprios limites e disciplinar o pensamento pode trazer melhores resultados em todos os campos da vida. E a missão de Rolf Dobelli é nos ajudar nessa tarefa. Preste bastante atenção às ferramentas apresentadas nos próximos 12 minutos. Elas trarão uma melhoria incrível no seu pensamento e na vida cotidiana. Está preparado?

Como pensar e viver melhor

“Mente saudável” aborda o significado da mente de vários pontos de vista, analisando sua função, estrutura, origem, localização e identidade. O foco é explorar uma visão da mente que também contemple sua subjetividade.

Psicologia

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