Resilience
Steven M. Southwick, Jonathan M. DePierro & Dennis S. Charney
Descubra como transformar traumas em força com este guia baseado em ciência e histórias reais. Você aprenderá os 10 pilares práticos para fortalecer sua mente e superar qualquer adversidade. Prepare-se para reconstruir sua vida com mais propósito, coragem e equilíbrio emocional.
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Para você que enfrenta grandes desafios ou estresse diário e deseja desenvolver força emocional para superar obstáculos e crescer com a dor.
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Ideias-chave em
- Resiliência é a capacidade de se adaptar e crescer após enfrentar adversidades severas.
- Existem 10 pilares fundamentais, como otimismo realista e suporte social, para fortalecer a mente.
- A neuroplasticidade prova que podemos treinar nosso cérebro para lidar melhor com o estresse.
- Encontrar um propósito e significado para a dor é vital para a recuperação psicológica.
- A resiliência não é apenas individual; ela se manifesta também em famílias e lideranças.
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