Los 9 Hábitos de La Gente Feliz Resumen - Rubén González

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Los 9 Hábitos de La Gente Feliz

Los 9 Hábitos de La Gente Feliz Resumen
Autoayuda y motivación

Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro: Los 9 hábitos de la gente feliz: Potentes hábitos que transformarán tu vida

Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.

ISBN: 

También disponible en audiobook

Resumen

Debes leer este microbook para realizar una acción sobre tu propia vida, para que tenga una transformación que te permitirá mejorar tus días. 

Para que veas nuevas formas de seguir adelante necesitas instaurar estos nueve hábitos en tu vida. Debes seguirlos a la velocidad que quieras, sin prisa o pausa. 

Sólo necesitas tener la debida disposición para ponerlos en práctica. La acción te lleva a la motivación. Esta no es una obra de autoayuda, sino de cambio de actitud.

Reserva los próximos 12 minutos para poner en práctica las lecciones que Rubén González nos da en Los 9 hábitos de la gente feliz: Potentes hábitos que transformarán tu vida.

¿Qué es la felicidad y por qué la deseamos?

Según el filósofo Sören Aabye Kierkegaard, "la puerta de la felicidad se abre hacia dentro, hay que retirarse un poco para abrirla: si uno la empuja, la cierra cada vez más”.

Todos nosotros queremos ser felices, pero para buscar la felicidad debemos saber primero que es. Necesitamos saber qué estamos buscando.

Esto no es algo sencillo, pues existen diversas maneras de definirla. Algunas son más objetivas que otras.

El diccionario define la felicidad como un estado de ánimo en el que una persona se siente plenamente satisfecha por disfrutar de lo que desea o de algo bueno.

La deseamos porque el mundo actual nos exige muchas fuerzas para seguir. La felicidad puede no estar presente todo el tiempo, pero cuanto más tiempo lo esté, mejor. 

Los nueve hábitos de la gente feliz

Para el escritor Gustave Flaubert, "ser estúpido, egoísta y tener buena salud, he aquí las tres condiciones que se requieren para ser feliz. Pero si os falta la primera, estáis perdidos."

Todos pasamos épocas en las que no nos sentimos muy felices. Pero estos momentos pasan y si deseamos las cosas con fuerza, llegaremos a comprender la vida como ella es realmente.

La felicidad no está en lo que los demás piensan de nosotros pero nos esforzamos para que la gente que nos rodea nos quiera y cuando lo conseguimos nos sentimos más felices.

Esforzarte para cambiar la manera de ver la vida es fundamental, necesitas seguir con rigor, con dedicación, los hábitos de la gente feliz.

Hábito 1: se socializan sin buscar aprobación

Según el humorista Bill Cosby: "no conozco el secreto del éxito, pero el secreto del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo."

La aprobación es algo muy normal, es el objetivo de mucha gente. Nos han enseñado, desde siempre, la importancia de esto, y no deja de ser una verdad.

Al relacionarse con otras personas, para conseguir un bienestar subjetivo y social es importante saber todo lo que las otras personas saben. La interacción social es algo imprescindible para alcanzar el bienestar subjetivo.

Pero si necesitas la aprobación de los demás, debes saber que no estás en el camino correcto rumbo a la felicidad. La aprobación atribuye a los demás la responsabilidad de cómo te sientes y esto es responsabilidad tuya.

No debes tener miedo a decir no, tampoco debes ser demasiado correcto socialmente o darle muchas vueltas a alguna conversación del pasado. 

No pidas permiso para todo, no te preocupes demasiado por tu imagen, evita comprar algo que no te gusta, solo porque los vendedores insisten y no cambies tu postura en una conversación para que la otra persona no se enfade contigo.

Pensar en exceso qué decir es otra característica que no se debe seguir. Al revés, estarás buscando la aprobación, colocando la responsabilidad de tu felicidad en otras manos.

Hábito 2: tienen un fuerte locus de control interno y se aman

Sabemos que uno de los nueve hábitos de la gente feliz es no buscar la aprobación de las otras personas. 

Es necesario saber que las personas felices se quieren, se aman por encima de cualquier cosa. Aunque parezca egoísta, no amarse es responsable de muchos problemas mentales y físicos actualmente. 

No amarte te lleva a la muerte. Quiérete y ámate con todas tus fuerzas y no dependerás de la aprobación de nadie para llegar a la verdadera felicidad.

Algunos hábitos son importantes para que desarrollemos el amor por nosotros mismos.

Otros nos pueden llevar a la depresión y traen dificultades para sentirnos bien: no creas en lo que otros dicen de ti, no creas que puedes hacer cualquier cosa en cualquier hora, no te creas la víctima y no te hagas una, no te insultes.

En compensación, otros hábitos son fundamentales para alcanzar la real felicidad: ten responsabilidad de lo que sientes, actúa para hacer lo que quieres y haz algo que nunca hayas hecho antes.

Estas costumbres son fundamentales para que el hábito de la felicidad forme parte de tu vida. 

Hábito 3: se aceptan, aceptando sus circunstancias pero persiguiendo lo que quieren

Para Pablo Picasso, "la inspiración existe, pero tiene que encontrarse trabajando".

Es necesario distinguir el conformismo y la aceptación. Se produce la conformidad cuando no toleras una situación. No importa cuál sea. 

En esos momentos, nos cerramos en nosotros mismos y procedemos a no actuar y a estancarnos. 

Pero lo ideal es tener en cuenta que no podemos cambiar algunas situaciones. No creer en cambios hace que nos conformemos con el estado actual de las cosas. 

A largo plazo, esto nos lleva a más frustración. Aceptarse no es algo fácil.

Al revisar los valores, si no te quejas y prestas atención a las situaciones de la vida, podrás tener más posibilidades de aceptación y comprenderás quién eres de verdad. 

Tener claro tus objetivos y vivir las experiencias que solamente tú quieras vivir es fundamental para seguir.

Hábito 4: viven el presente 

Igor Stravinski dijo: "no vivo ni el pasado ni en el futuro, estoy afirmado en el presente; no puedo saber lo que traerá consigo el día de mañana, puedo tan sólo atenerme a lo que hoy es para mí una certeza".

Este hábito es la base para todo lo demás. Realizamos muchos trabajos y tenemos muchos recuerdos en toda nuestra vida. 

Estar en el presente no es tan fácil como parece. Es duro no estar preso al pasado o al futuro.

Cuando no estamos en el presente, perdemos más de lo que queremos. Aunque tengas el noviazgo de tus sueños o estés en el empleo que siempre quisiste, si no estás en el presente, no vives bien.

Concéntrate en el ahora, piensa en ti, intenta no estar corriendo todo el tiempo.

Hábito 5: hacen cosas que temen y también que desean 

Asumir riesgos es fundamental para conseguir la felicidad, pues cuanto mayor es el riesgo, mayor será la conquista. 

Los riesgos nos traen mucho estrés. Existen dos tipos: el eustrés y el distrés. El primero nos permite adaptarnos a los cambios y trae reacciones antes los problemas y peligros que aparecen en la vida. Es como un mecanismo que nos incentiva a luchar contra algo a lo que nos enfrentamos hasta que lo dominamos. Es un estrés que nos permite crecer.

Exponernos a situaciones temidas nos ayuda a ser mejores en cualquier situación, en diferentes ámbitos, tanto en el familiar como en el laboral.

El riesgo nos trae este estrés positivo que nos lleva hacia adelante.

Para conseguirlo, es importante intentar hacer una cosa que temes al menos una vez a la semana, como mínimo, premiarte cuando hagas eso que temes, actuar como si fueras lo que quieres ser.

Hábito 6: aprenden de todo lo que les rodea 

Confucio dijo: "me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo comprendí; lo hice y lo aprendí".

Las personas felices aprenden, sobre todo del fracaso. Sobre todo de los peores fracasos, pues saben que cuando nos enfrentamos a dificultades para lograr algo aprendemos muchas cosas.

Si no actúas de la misma manera ante los fracasos, no aprendes adecuadamente. La clave es sacar de todo fracaso un importante aprendizaje. 

Los fracasos y los éxitos son lo mismo: un resultado por nuestro trabajo. Uno es malo, el otro es bueno. Pero el aprendizaje es constante en ambos.

Hábito 7: descansan correctamente 

Dicho del filósofo Friedrich Nietzsche: “el que no tiene dos terceras partes de su jornada para sí mismo es un esclavo, sea lo que sea, político, comerciante, funcionario o erudito".

Nadie está produciendo 24 horas por día. Descansar es algo muy importante, pues durante el sueño profundo restauramos físicamente nuestro cuerpo. En la fase REM hacemos el necesario descanso del sistema cognitivo.

Es un momento para aprender, para estar en el presente y planificar acciones o planes que has trabajado durante algún tiempo. 

Necesitas aprender a desconectar del mundo. No puedes estar ocupado todo el tiempo de tu vida. En algunas horas del día, debes alejarte de los aparatos electrónicos para no agotarte y tener tiempo para ser feliz.

Hábito 8: se alimentan y ejercitan de forma equilibrada

De Ludwig Feuerbach: "somos lo que comemos".

El hábito de cuidar del cuerpo es fundamental, no podemos olvidarlo nunca. 

La alimentación y los ejercicios son fundamentales para la felicidad completa. No nos referimos al deporte de alto rendimiento, pero sí a no pararnos nunca. 

Actualmente, existe una gran concienciación, por parte de los nutricionistas, sobre la importancia de las comidas saludables. La gente feliz sabe la importancia de la comida que come y de la necesidad de realizar ejercicios para que su salud mejore.

Las ensaladas, las verduras y frutas deben estar en nuestra vida tanto como el gimnasio.

Cuida de tu cuerpo y tu mente también estará cuidada.

Hábito 9: postura corporal y respiración correcta 

El gran luchador y actor Bruce Lee dijo: "debes ser capaz de hacer todos tus movimientos con una cadencia natural si es necesario".

Puedes estar seguro: la postura que tienes es fundamental para vivir la vida de otra manera. Delante de ella, te castigas cuando no cuidas tu postura de manera adecuada.

Tu postura demuestra a las otras personas si estás feliz o si encaras la vida de una manera triste. 

Si tu lenguaje corporal es triste, estarás triste. El inconsciente lee el lenguaje corporal para comprender de qué manera nos sentimos. El cuerpo influye en la mente incluso en la manera de actuar, andar y vivir. 

¡Cuídala!

Para cuando lleguen las dudas

La frase de Miguel de Unamuno es fundamental para el momento en que tengamos preguntas que no sabemos responder: "es débil porque no ha dudado bastante y ha querido llegar a conclusiones".

Este microbook nos enseña que sólo la práctica de los nueve hábitos te hará ser una persona feliz. 

A medida que vayas leyendo los capítulos, practica todo lo que aquí aparece. Las conclusiones del microbook están basadas en estudios científicos y teorías psicológicas que usaron el análisis de perfiles de cientos de personas felices. 

Si te surgen dudas: intenta responderlas. Sólo la práctica puede hacerlo.

Notas finales

Rubén González tiene la capacidad de enseñarnos, de manera sencilla y práctica, que podemos seguir el ejemplo de la gente feliz para salir de los días de tristeza. 

Los 9 hábitos de la gente feliz: Potentes hábitos que transformarán tu vida es un manual práctico que nos enseña a trabajar la real felicidad para que pueda estar presente en la vida de todos nosotros. 

Vivir el presente, poder desconectarse por algunas horas, alimentarse de manera adecuada y cuidar del cuerpo con ejercicios son algunas de las lecciones sencillas que a veces olvidamos. 

Debes tener en cuenta que solo tú eres el responsable de cambiar de vida y alcanzar la felicidad. No se trata de algo que puedes comprar en el mercado o pedir para que otros lo hagan: tu felicidad es tu responsabilidad y sólo con mucho trabajo y esfuerzo, sin fórmulas mágicas, podrás alcanzarla.

La felicidad está ahí, sigue los nueve hábitos y verás la verdadera transformación que tu vida merece. 

Punta del 12min

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