La revolución del sueño
Con rutinas avasalladoras y el tiempo repartido entre el trabajo, los amigos, el gimnasio o las redes sociales, nuestro tiempo para dormir ha disminuido considerablemente. Sin embargo nada hace mejor para salud que descansar y tener las horas de sueño adecuadas. ¡No subestimes este hábito!
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Resumen breve
Todos los que tengan problemas para conciliar el sueño o duerman menos de siete horas al día.
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Ideas clave en
- Cómo el sueño nos afecta en el trabajo y los estudios.
- Los perjuicios de dormir pocas horas.
- Los beneficios de técnicas como la acupuntura y la meditación.
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