Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
Aprende varias técnicas de meditación de forma simple y práctica. El mindfulness y la calma interior están más cerca de ti de lo que crees. Respira, todo estará bien.
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Para quién es
Para aquellos que necesitan tener paz interior en sus vidas.
Sobre el autor
Doctor, escritor, periodista y profesor de meditación titulado. Su libro, “Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético” (2011), se volvió un bestseller internacional. Fue premiado por la RSPCA y la Humane Society of the United States.
Ver perfil del autorLecciones
- Qué es el mindfulness.
- Cómo practicar una meditación estilo Body Scan.
- De qué forma la meditación te puede ayudar a lidiar con pensamientos difíciles.
Ideas clave
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