¿Qué Tomas Para Ser Feliz? Resumen - María Jesús Alava

¡Aprende cómo aprender desde casa! Aprovecha este momento y usa el tiempo a tu favor. LANZAMOS UN DESCUENTO DEL 30% EN TU SUSCRIPCIÓN!

Oferta por tempo limitado

34 lecturas ·  0 calificación promedio ·  0 calificaciones

¿Qué Tomas Para Ser Feliz?

¿Qué Tomas Para Ser Feliz? Resumen
Estilo de Vida

Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro: ¿Qué tomas para ser feliz?: Deja de esperar y actúa, lo que decidas hoy marcará tu mañana. Tú tienes el poder de crear tu propia vida

Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.

ISBN: 

Resumen

Si la felicidad te parece algo inalcanzable, si no tienes control sobre tu vida y llevas mucho tiempo pensando que te gustaría dar un salto personal, estás leyendo el microbook adecuado para mejorar la vida en búsqueda de la felicidad.

La lectura de esta obra de María Jesús Álava Reyes es una prueba de que te encuentras en un momento de cambio. Cuando la vida no te llena, necesitas reenfocarte, y quieres hacerlo ya.

En ¿Qué tomas para ser feliz?: Deja de esperar y actúa, lo que decidas hoy marcará tu mañana. Tú tienes el poder de crear tu propia vida aprenderás a identificar lo que te roba energía, verás cuándo debes decir no, estarás libre de responsabilidades y vas a definir qué quieres en tu vida.

Permanece atento los próximos 12 minutos para comprender que ser feliz es algo que está más cerca de lo qué imaginas.

¿En qué situación te encuentras en este momento?

Según Albert Einstein, "entre las dificultades se encuentra la oportunidad".

En primer lugar debes tener un bolígrafo y una libreta a mano. Debes llevarla contigo todo el tiempo, pues necesitarás escribir y apuntar muchas cosas durante mucho tiempo hasta conseguir un mayor autoconocimiento.

Así, podrás revisar tu evolución, para comprender qué quieres y qué mereces, subrayando y marcando todo lo que te llama la atención.

Todo esto después de mirar a tu alrededor. Mira dónde te encuentras ahora, no en el lugar físico, debes analizar cuál es tu situación en este momento.

Por ejemplo: ¿tu economía es positiva o vives un momento de escasez? ¿Cómo está la relación con tu pareja? ¿Cómo te relacionas con tu trabajo? ¿Qué quieres para el futuro?

¿Sabes decir no cuando quieres decir no?

Para Steve Jobs: "solo aprendiendo a decir "no" podemos concentrarnos en las cosas que realmente importan".

Durante el análisis de cómo te encuentras en este momento, necesitas escribir las 30 cosas que más te aportan y las que te quitan fuerza. Pueden formar parte de diferentes aspectos de tu vida, desde el trabajo hasta la pasión.

Si no descubres las cosas que son negativas para ti, jamás podrás comprender cuáles son los mejores momentos para decir "no", aunque tengas miedo. 

Si te sientes agotado o frustrado porque no obtienes buenos resultados de las cosas que haces, o si no tienes el conocimiento adecuado, es muy probable que no sepas decir no. 

No decir no en la hora adecuada es agotador, acaba con tu energía. 

Para saber si debes decir no en un determinado momento, necesitas contestar a algunas preguntas:

¿Te interesa continuar actuando de esta manera?

¿Cuál es el lado positivo de hacer cosas que en realidad no quieres hacer?

¿Te sientes bien anteponiendo las necesidades de los demás a las tuyas?

Si las respuestas te hacen ver que tu sufrimiento es una pérdida de tiempo, necesitas saber decir no.

En todos los casos, hay responsables por todo. Las áreas de tu vida deben estar bien administradas y no debes dejar de decir NO, cuando sea necesario.

Consejos para poner en práctica de manera efectiva un nuevo hábito

- Aprende un nuevo hábito como si de un juego se tratara;

- No es un problema en tu vida, es un nuevo reto que cuando lo consigas transformará tus relaciones de manera positiva;

- Céntrate en qué situaciones se repiten constantemente en las que deberías decir no. Localízalas y apúntalas. Y una vez apuntadas, prepárate para decir NO, sobre todo en estas situaciones repetitivas;

- Piensa que cada vez que dices lo que realmente quieres, estás cuidando de ti, estás tratándote como te mereces, con absoluto respeto. Si tú no te respetas, ¿quién lo hará?

Después de analizar tu situación actual, podrás hacer una lista de las principales situaciones en las cuales tus actitudes necesitan cambiar. Empieza ahora y verás los resultados más rápido de lo que imaginas.

¿Quién es el responsable de lo que pasa en tu vida?

Pablo Neruda: "tú eres el resultado de ti mismo, no culpes a nada ni a nadie porque fundamentalmente tú has hecho lo que quieres con tu vida".

La responsabilidad es una palabra que conlleva un profundo significado y es muy importante entenderla para comprender todo lo que es culpa tuya y lo que no.

El sentido de responsabilidad te hará responder a las situaciones negativas. Cuando asumes la responsabilidad de tus actos, ya sean buenos o malos, las personas alrededor se sentirán tranquilas y te apoyarán.

Si alguna vez has sentido la sensación de tener una carga emocional saturada de tantas responsabilidades, es muy probable que te hayas responsabilizado por mucho más de lo qué deberías. 

Debes tomar conciencia de que todo lo que pasa en tu día a día es tu responsabilidad. Pero tu responsabilidad también tiene sus límites, no debes responsabilizarte por los problemas de otras personas, ya que no podrás resolverlos sin su voluntad. 

Muchas veces no sabemos separar nuestras responsabilidades de las ajenas.

No puedes ser el responsable del mundo, pero no puedes pensar que la culpa de las cosas malas que te ocurren es del universo. Tú tienes un papel fundamental en todo lo que ocurre a tu alrededor. Tú eres tu mayor responsable, pero no eres el responsable de todas las cosas y de todo el mundo.

¿Cuál es tu propósito de vida?

Escucha a Viktor Frankl: "la vida de toda persona es una sucesión de oportunidades únicas para alcanzar un sentido".

Querer una cosa y tener un propósito son cosas muy distintas. Querer algo es una actitud que puede cambiar rápidamente, ser efímera. El propósito es algo auténtico, real. El propósito se convierte en una especie de obsesión sana hasta que se convierte en una palpable realización.

Esa es la mayor diferencia. Necesitas un propósito claro y especialmente definido para trazar tu camino hacia la felicidad y el éxito, esta es la base para conseguirlo.

Si no eres capaz de saber cuál es tu propósito de vida, no te conoces lo suficiente para mejorar tu vida y no podrás ser feliz. Definirlo es un paso fundamental para conseguir una vida mejor.

12 indicaciones para ayudarte a llegar al destino que te pertenece

1- Escucha tu voz interior, es la que sale de tu corazón y te dice lo que quieres y más te interesa. Presta atención a esta voz para descubrir lo que te apasiona y cuáles son tus talentos;

2- Si crees en algo y te apasiona de verdad, ve a por ello. No te dejes influir y olvídate del qué dirán. Los demás tienen que vivir sus vidas y tú la tuya. Si te equivocas, será cosa tuya;

3- Sé el responsable de todas tus decisiones y acciones y no esperes que los demás te digan cómo vivir. Sé el director y protagonista de tu vida;

4- No tengas miedo a equivocarte, pues no se aprende de los aciertos;

5- Aprende, aprende y vuelve a aprender de los propios errores. Estos te hacen más fuerte y debes pensar en todo lo que aprendes en cada una de las situaciones;

6- Sal de la rutina de vez en cuando. No hagas siempre lo mismo, pues la zona de confort te impide aprovechar buenas oportunidades;

7- Aprende a meditar, es más sencillo de lo que parece. La sencilla acción de respirar despacito va a conectarte, cuando tus ojos están cerrados y te concentras accedes a tu interior;

8- Da gracias por todo, valora los acontecimientos de tu vida, ya sean buenos o malos;

9- Ilusiónate cada día, disfruta de lo cotidiano como si fuera todo nuevo;

10- Trata a tus semejantes de la misma manera como te gustaría que te trataran a ti;

11- Da lo mejor de ti y muestra al mundo que te rodea la mejor versión de ti mismo;

12- Sé tú mismo siempre, pues los demás puestos están ocupados. 

Siguiendo estas indicaciones, podrás seguir tu camino más fácilmente.

Planifica un encuentro contigo todos los días

Según Osho: "no conozco un valor mayor que el necesario para mirar dentro de uno mismo".

Dedicar de media a una hora al día a conocerte a ti mismo es mucho más importante de lo que imaginas.

Pues, si no puedes estar en paz contigo mismo, no podrás tener paz con las otras personas. 

Este momento de tranquilidad es un contraste ante la realidad estresante de las ciudades.

Nuestra mente también necesita descanso, estudio, análisis. No debes olvidar jamás esta cita diaria.

¿Dónde puedes encontrar las soluciones a tus problemas?

En los días actuales la lección del gran científico Albert Einstein sobre la necesidad de conocernos es cada vez más importante:

"No debemos pretender que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis conlleva progresos. 

La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche. Es en la crisis donde nacen la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis, se supera a sí mismo sin haber sido 'superado'. Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias menosprecia su propio talento y da más importancia a los problemas que a las soluciones.

La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia.

El problema de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y las soluciones. Sin crisis no hay desafíos; sin desafíos, la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es una caricia.

Hablar de crisis es promoverla, e ignorarla es exaltar el conformismo.

En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora: la tragedia de no querer luchar por superarla".

Estas enseñanzas son muy actuales y necesarias.  

El pasado no se puede cambiar, el futuro es incierto. ¿Y el presente?

Osho: "Hagas lo que hagas, no dejes que el pasado se interponga, tampoco dejes que el futuro te moleste. Porque el pasado ya no existe y el futuro aún no ha llegado. Vivir en la memoria o en la imaginación es vivir en la no existencia".

Si hacemos las mismas preguntas, tendremos las mismas respuestas. Si pensamos de la misma manera, tendremos las mismas actitudes.

Y si las actitudes son las mismas, no hay cambios y los resultados serán siempre los mismos. 

El momento del cambio es ahora, no se puede esperar otro futuro si repites el pasado en el presente. Tampoco es inteligente imaginarse miles de cosas si no se toman miles de actitudes.

Los pensamientos deben centrarse en el hoy, en las actitudes necesarias para cambiar ahora. Actúa, cambia, sé tú ahora.

Notas finales

Hoy puedes empezar a dar los primeros pasos rumbo a la felicidad, ahora.

Esta es la principal lección de María Jesús Álava Reyes en ¿Qué tomas para ser feliz?: Deja de esperar y actúa, lo que decidas hoy marcará tu mañana. Tú tienes el poder de crear tu propia vida.

Esta obra es un manual para alcanzar una vida mejor. Nos proporciona la comprensión de que debemos asumir la responsabilidad por todo lo bueno y malo que nos suceda y que no podemos ser responsables de lo que otras personas hacen.

Es necesario actuar ahora, sin posponer la nueva vida necesaria para ser feliz. Si posponemos la felicidad, no podemos quejarnos si no nos gusta nuestra vida de ahora. Reyes deja claro que todo debe comenzar ahora, no se puede perder el tiempo en la búsqueda de una vida mejor. Cuando ella llega, sabemos que tardamos demasiado en cambiar lo que era necesario. 

Punta del 12min

En el microbook Súper Hábitos, aprenderás un poco más sobre la importancia del cambio de actitud para vivir mucho más feliz que ahora.  

Regístrate y lee gratis!

Al registrarse, tú ganarás un pase libre de 3 días gratis para aprovechar todo lo que el 12min tiene para ofrecer.

o vía formulario:

¿Quién escribió el libro?

María Jesús Álava Reyes es una psicóloga española que ha dedicado más de 30 años de su vida a la investigación en el ámbito clínico, educativo y del trabajo.... (Lea mas)