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Mindfulness Para Principiantes
En este libro Jessica Joly nos motiva a indagar por qué motivos nuestra energía se agota y así merma nuestro rendimiento en el trabajo o en casa. Por eso es necesario tomar medidas, como la meditación o la reflexión, que nos sirvan para disminuir el estrés.
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Para quién es
Los que quieren mejorar su vida y ser conscientes de lo que pasa con la meditación.
Lecciones
- Es necesario conocernos a nosotros mismos a través de la reflexión y la meditación.
- Si ejercitas tu cuerpo no olvides también ejercitar tu mente.
- Hay una diferencia entre la sencilla meditación y la consciencia plena.
Ideas clave
- Es necesario conocernos a nosotros mismos a través de la reflexión y la meditación.
- Si ejercitas tu cuerpo no olvides también ejercitar tu mente.
- Hay una diferencia entre la sencilla meditación y la consciencia plena.
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