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De Perezoso a Exitoso

De Perezoso a Exitoso Resumen
Autoayuda y motivación

Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro: De perezoso a exitoso – El poder de los hábitos extraordinarios: Más que hábitos es un recorrido por el desarrollo personal, la ley de atracción, felicidad, motivación, persuasión y PNL

Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.

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Resumen

Los hábitos y las rutinas son cosas que practicamos de manera tan automática que a veces ni siquiera nos damos cuenta.

Vamos repitiendo todos los días las mismas actitudes, aunque no las aprobemos, y sin darnos cuenta estamos en el camino que no deseábamos.

Aquí tenemos una guía paso a paso para conocer mejor los hábitos. La intención de Rafael Ducker con esta obra es hacernos comprender como operan y aprender a transformarlos por medio de algunos ejercicios prácticos y sencillos.

Si seguimos estos pasos comprometiéndonos con nuestros objetivos, podremos convertirnos en personas exitosas. 

Te presentamos, en los próximos 12 minutos, De perezoso a exitoso – El poder de los hábitos extraordinarios: Más que hábitos es un recorrido por el desarrollo personal, la ley de atracción, felicidad, motivación, persuasión y PNL.

Los hábitos que nos definen

Los hábitos nos definen en el ámbito personal, social y profesional.

Hay personas que piensan que es posible separar la vida personal de la profesional, pero cuando hablamos de hábitos, debemos entender toda nuestra vida como una sola.

Si piensas que lo que hace una persona en la vida personal no influye en la carrera profesional, estás equivocado. 

Todos los hábitos que tenemos como personas se reflejan en todos los escenarios en los que vivimos.

Debemos cultivar los hábitos que conllevan estos 5 adjetivos: alegre, intenso, perfeccionista, apasionado, monotemático.

Busca, en tus hábitos, cuáles son los que siguen estos adjetivos y valoralos. 

La mecánica de los hábitos, el ciclo de la vida 

Podemos definir los hábitos como una sucesión de ciclos que influyen en nuestra vida de diferentes maneras. También pueden influir en las personas que nos rodean, de manera directa o indirecta.

Debemos, en primer lugar, conocer la mecánica de los hábitos para poder cambiarlos y fomentar sus características positivas. Todos ellos tienen consecuencias, pero no todas son negativas.

No pueden decidir por nosotros, debemos aprender a controlarlos, y usarlos a nuestro favor.

Para seguir los pasos necesarios para conocer los hábitos y su funcionamiento, debes estar dispuesto a realizar un verdadero cambio en tu vida, reconociendo las consecuencias de los hábitos y admitiendo que no los controlamos totalmente: comprenderlos es el primero y el más importante paso. 

El podio de los hábitos 

Podemos entender los hábitos como pilotos dentro de una carrera. Dependiendo de las características de cada uno, tendrán una posición específica en el podio.

El ciclo de los hábitos posee tres fases: la salida del comienzo del ciclo, la fase que sigue en el medio del trayecto y la de la meta, que es su última fase.

La meta será una recompensa o solo un sueño dependiendo de diferentes factores.

El ciclo de los hábitos nos lleva a ejecutar una serie de acciones para que logremos hacernos del placer. Al final de la carrera cubren una necesidad que surgió en el inicio.

No todos los hábitos están muy arraigados en nosotros. Algunos son más elementales, otros se han creado de acuerdo con nuestra personalidad o manera de ver el mundo. 

¿Los hábitos del éxito o el éxito de los hábitos?

Seguro que alguna vez has oído la clásica pregunta de ¿quién vino primero al mundo el huevo o la gallina?

Podemos hacer una pregunta semejante sobre el tema de los hábitos: ¿cuál es el verdadero orden de las cosas: el hábito conduce al éxito o el éxito puede convertirse en un hábito?

Bueno, para empezar, podemos decir que más importante que ser un buen ganador es ser un buen perdedor. Las personas obsesionadas por el éxito no comprenden sus derrotas.

Pero los fracasos también hacen parte del juego de los hábitos. Están conectados y uno no existe sin el otro.

Ponle etiqueta a los hábitos

Es importante aprender a identificar y clasificar los hábitos.

Para que podamos controlarlos, es necesario identificarlos. Los hábitos formanparte de nuestra vida, no es de la noche al día que podemos influir en ellos.

Sacaremos más provecho si los identificamos de la manera más clara posible.

Sin embargo, la identificación, aunque es un gran paso, es sólo el principio. Para lograr que los hábitos nos traigan beneficios, necesitamos conocer bien cómo funcionan, cómo se crean y que los mantiene activos en nuestra memoria. 

La clasificación de los hábitos es una manera interesante de comprenderlos en detalle. Haz una lista de que tipos de hábitos tienes y será más fácil abordarlos, porque no todos los hábitos son iguales. Por eso, no todos merecen la misma atención.

Debes tener en cuenta cuáles son tus hábitos dependiendo del ámbito que frecuentas y analizar si son positivos o negativos, cuáles quieres seguir y cuáles son perjudiciales para ti.

La Transformación: la clave de los hábitos 

Todos sabemos que la energía no se destruye, sino que se transforma

No es necesariamente imposible erradicar un hábito que es negativo para ti, pero dependiendo de la necesidad de ese hábito, puede ser muy difícil si es que está muy arraigado.

Lo ideal es transformarlo a tu favor. Sustituirlo por un hábito que sea mayoritariamente positivo, que tenga una cualidad parecida al anterior pero que te transforme en una versión mejorada de ti. 

Dentro de nuestro cerebro, esta nueva actitud repetida será entendida como un hábito que no te hará mal como el anterior. 

Es decir, no sentirás falta de un hábito, porque para tu cerebro, él sigue allí. 

Divide y vencerás 

Una buena técnica para transformar los hábitos es aprender a fragmentarlos.

Como en la frase de Nicolás Maquiavelo en el libro El Príncipe: “Divide y vencerás”. 

Si este libro es un tratado filosófico sobre prácticas políticas, algunas de sus estrategias pueden ser aplicadas para controlar los hábitos en tu vida.

Al realizar algunos ejercicios, tendremos más facilidad para comprender y controlar los hábitos.

Si los divides en otros pequeños, serán más fáciles de ser transformados poco a poco.

La importancia de conocernos a nosotros mismos 

Los diferentes estilos de pensamientos influyen en nuestros hábitos.

Cuando se dice que cada cabeza es un mundo, es la verdad, pues los conocimientos científicos nos han demostrado que cada uno de nosotros tiene en la mente una parte subjetiva, que a veces nos impide conocernos a nosotros mismos. 

Debes analizar si eres una persona más racional o emocional a la hora de comprender el mundo y las cosas que te suceden, necesitas conocerte profundamente para hacer verdaderos cambios en tus hábitos.

De nada sirve tener la buena intención de cambiar un hábito si no te conoces lo suficiente como para cambiarlo de la manera correcta.

Las personalidades más exitosas que han aprendido a transformar sus hábitos 

Las personas en las cuales podemos inspirarnos tuvieron que transformar sus hábitos para conseguir sus objetivos. 

Si buscas y descubres ejemplos de vida de personas exitosas verás que siempre realizaron, de manera automática o no, un cambio de hábitos, que debemos aprender de ellas.

Si repites las mismas cosas, la vida sigue igual. Es casi una fórmula matemática.

La persona que deseamos ser está ahí, en algún lugar dentro de ti. Basta el trabajo y la sistematización de la repetición y mejora de los hábitos para que pueda haber una verdadera transformación.

Aprendiendo a crear nuevos hábitos 

Los que buscan leer sobre cómo crear nuevos hábitos no son personas comunes. Tener interés por la transformación de los hábitos es algo que diferencia a los que están en la zona de confort de los que realmente quieren algo más. 

Para crear un nuevo hábito, hay que seguir algunas tareas simples.

Coge una hoja en blanco para comenzar este sencillo ejercicio:

1- Menciona un hábito que crees que debes cambiar para que seas mejor en algo. No necesita ser un obstáculo, pero puede ser algo que no te deja transformarte;

2- Ahora, haz algo distinto: no pienses en transformarlo, sino en cuál sería un hábito positivo que no tienes, pero que te gustaría tener, que no sea el opuesto al que has escrito en el paso número 1. 

3- Recuerda las partes del hábito mencionadas anteriormente (salida, trayecto y meta) y escribe en la hoja blanca como quieres dividirlo para conseguir beneficios positivos;

4- Haz una lista con todos los problemas que pueden surgir con el nuevo hábito;

5- Pregúntate: ¿Qué puedes hacer para evitar estos problemas al crear el nuevo hábito?

6- Crea una lista de 3 situaciones posibles de ser planificadas y empieza a ejecutar todo lo que determinaste en tu nuevo hábito.

Si es posible, establece una recompensa en el caso de que consigas introducir este hábito dentro de la rutina de tu vida. Verás que, teniendo por escrito todo lo bueno y malo que un nuevo hábito puede tener, tendrás más capacidad de analizarlo y mejorarlo con el paso del tiempo.

Transforma tus hábitos en 5 pasos y conviértete en una persona exitosa

Para que puedas convertirte en una persona exitosa, debes seguir esta sencilla lista, que también puede transformarse en un hábito en tu vida. 

Transformarlos y potenciarlos es algo más sencillo de lo que imaginas. Además, siguiendo estos pasos estarás más cerca del éxito.

Identifica tus hábitos

Ya dijimos que los hábitos son cuestiones cotidianas, hechas todos los días con el piloto automático. 

Los hábitos son importantes y de ellos depende toda nuestra vida, lo bueno y lo malo.

Identifícalos y compréndelos. Date cuenta de cuáles son los hábitos que tienes para estructurar mejor la acción sobre ellos. 

Aprende cómo operan

Tendrás más dificultades si no sabes cómo operan tus hábitos. 

Sin saberlo, no podrás identificarlos o clasificarlos, tampoco transformarlos.

Para eso, no olvides el ciclo del hábito, como dijimos anteriormente: la salida es lo que genera el hábito, su inicio; el trayecto es el período después del comienzo y la meta es lo que deseas.

Clasifica tus hábitos según sus beneficios o consecuencias 

No consiste solo en verlos como positivos o negativos.

Cuando identificamos los hábitos y descubrimos cómo funcionan, debemos clasificarlos dependiendo de si son benéficos para nuestra vida o no, detallando sus funcionamientos y consecuencias.

Para comprender los hábitos debemos monitorear lo que cada uno de ellos puede aportarnos.

Determina la transformación 

Una buena parte de los hábitos son inconscientes, pero comprenderlos mejor nos permite repetirlos de manera consciente.

No intentes cambiar un hábito por otro de la noche a la mañana, trabájalos de la manera que explicamos en las líneas anteriores.

Pon determinación en transformarlos y ve los resultados concretos que conseguirás.

Crea tus propios hábitos 

La creación de tus propios hábitos es el paso final para la verdadera transformación.

Aquí, pondrás en práctica todo el aprendizaje de las últimas líneas.

Cuando te des cuenta de que creaste tus propios hábitos, verás que es una cuestión de tiempo transformarte como planeaste y pasar de ser una persona perezosa a una exitosa.

Notas finales

Es común ver a personas repitiendo las mismas actitudes, esperando que mejore su vida, como si todo pudiera transformarse de la noche al día. 

Lo que nos enseña Rafael Ducker con De perezoso a exitoso – El poder de los hábitos extraordinarios: Más que hábitos es un recorrido por el desarrollo personal, la ley de atracción, felicidad, motivación, persuasión y PNL es que son los hábitos los responsables de que sucedan, o no, los cambios en nuestra vida.

El autor pone al servicio de aquellos que buscan un verdadero cambio en sus vidas un manual sencillo que muestra con detalle cómo comprender, estructurar y después cambiar los hábitos diarios.

Con esta importante guía, todos los que verdaderamente lo desean podrán alcanzar el éxito.

Consejo de 12min

Para completar las enseñanzas sobre los hábitos, lee "Los 7 secretos simples para curar tu vida" y aprende cómo las pequeñas actitudes hacen una gran diferencia.  

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¿Quién escribió el libro?

Es un escritor y empresario que se define como un “experto en hábitos y crecimiento personal”. Intenta colaborar con la gente a través de sus investigaciones realizadas en e... (Lea mas)