Sin miedo
Aprende cómo enfrentar los ataques de pánico y los TOC, entre otras neuras, aplicando para ello un método conductual de cuatro pasos. Con firmeza y decisión lograrás acabar con los miedos y tomar el control de tu vida.
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Para quién es
Para todas las personas, pero sobre todo para quienes sufren de ansiedad o TOC, y no encuentran salida a su padecimiento.
Sobre el autor
Psicólogo nacido en 1969 en Barcelona, España, inicialmente formado en la Universidad de Barcelona. Ha escrito varios libros, entre los cuales se destacan “El arte de no amargarse la vida” (2011), “Ser feliz en Alaska” (2016) y “Nada es tan terrible” (2018). Dirige un equipo de terapia breve en su ciudad natal.
Ver perfil del autorLecciones
- Qué son la ansiedad y los TOC.
- Los cuatro pasos para vencer el miedo: afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar.
- Qué es importante tener para ser libre y feliz.
Ideas clave
- Qué son la ansiedad y los TOC.
- Los cuatro pasos para vencer el miedo: afrontar, aceptar, flotar y dejar pasar.
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