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8467 leituras ·  5.0 avaliação média ·  2 avaliações

O Clube das 5 da Manhã

O Clube das 5 da Manhã  Resumo
Estilo de vida

Este microbook é uma resenha crítica da obra: The 5 AM club

Disponível para: Leitura online, leitura nos nossos aplicativos móveis para iPhone/Android e envio em PDF/EPUB/MOBI para o Amazon Kindle.

ISBN:  978-8576843375

Editora: BestSeller

Também disponível em audiobook

Resumo

Robin Sharma é o autor do best-seller O monge que vendeu sua Ferrari, obra com mais de 15 milhões de exemplares vendidos. Especialista em liderança e gerenciamento de alto desempenho, esmiuçou o conceito do clube das 5 da manhã, um método revolucionário de rotina matinal. Ao ver a produtividade de seus clientes aumentando, Sharma percebeu que precisava publicar em livro para este conhecimento chegar a mais pessoas.

Aqui, você vai descobrir o que Jack Dorsey, Jeff Bezos e Tim Cook, fundadores do Twitter, Amazon e Apple, fazem todos os dias para continuarem no topo. Quer uma vida de excelência? Então fique atento aos próximos 12 minutos. 

A filosofia diária para se transformar em lenda

Se você acha que tudo está desmoronando ao redor, está equivocado. Na verdade, quando tudo parece uma bagunça, o medo está mais forte do que a fé. Seu lado assustado deve ter o volume baixado para deixar de ser ouvido.

O eu interior triunfante precisa ganhar espaço dentro de você. A cada evento desafiador que a vida apresenta, há uma pessoa tóxica tentando desestimular a tomada dos passos para o caminho da vitória. A partir de agora, você vai sair da zona de conforto e entrar no clube da excelência, com passos simples e que devem ser aplicados já. 

Como abrir mão da mediocridade e de tudo o que é comum

Com o passar do tempo, você cresce e desaprende a ser humano. Isso se dá quando ficam para trás a ousadia, empolgação e o carinho necessários para viver com intensidade. Assim, a esperança diminui e ser comum vira a regra geral. É daí que a  criatividade, a positividade e a intimidade se apagam. 

Por isso, fuja do comum. Até porque os fundadores de Twitter, Apple e Amazon não são pessoas comuns, certo? Eles devem servir de espelho para se chegar à excelência. 

Como obter o auge da produtividade, virtuosidade e invencibilidade

São quatro as regras necessárias para obter o auge da produtividade, virtuosidade e invencibilidade. Vamos a elas?

  • Regra número 1: Fuja do vício em distrações, porque elas eliminam sua criatividade; 
  • Regra número 2: Ninguém é genial criando desculpas para os fracassos e problemas. Assuma as responsabilidades de tudo o que acontece ao seu redor;
  • Regra número 3: No começo, toda mudança é difícil e confusa. No final, ela é linda e transformadora. Note que a mudança necessária vai se embelezar com o passar do tempo; 
  • Regra número 4: Continue, não pare. Não desista, mesmo nos momentos de desânimo.

O método das 5 da manhã: a rotina matinal de quem constrói o mundo

Vivemos uma época de mudanças repentinas e crescentes. Com isso, há distrações em enorme quantidade e parece não sobrar tempo para nada. Pela rotina urbana da nossa geração, acordar todos os dias às 5 da manhã parece algo impensável. Não é.

O despertar às 5 da manhã não fará com que os dias passem mais rapidamente, porque tudo acontece no tempo certo. Todo bilionário é adepto desse costume. Quando você se propõe a acordar às 5 da matina, vai perceber o rendimento crescendo, assim como a concentração mais firme no decorrer do dia. 

Não adie. Coloque o despertador para amanhã, às 5 horas. Esse é só o primeiro passo, vamos aos próximos. 

O clube das 5 da manhã descobre o protocolo para instalação de hábitos

Chegamos à metade do microbook. Nos períodos de conforto e calma, nenhum herói chega à grandeza. É preciso passar por turbulências para revelar quem são os mais vitoriosos.

Você precisa instalar novos hábitos para ser um verdadeiro membro do clube das 5 da manhã. Além do hábito de acordar cedo, ganhe força ao encarar as próprias fraquezas. Faça seu medo ter medo de sua grandeza. Não pare, siga adiante e jogue os hábitos nocivos no lixo, mesmo que para isso tenha que se afastar de pessoas negativas. 

O Clube das 5 da Manhã 

Não confunda ser membro do clube com negligenciar o sono. Os membros sabem que dormir é fundamental para passar o dia. Não durma tarde e cuide do corpo. Acha difícil levantar todos os dias tão cedo assim?

Saiba que os membros do clube das 5 da manhã criaram a fórmula 20-20-20 para ficar mais fácil. São três blocos de vinte minutos para instalar, praticar e chegar ao nível de maestria. 

No primeiro bloco de 20 minutos, você entra em movimento. Faça um exercício para suar logo que acordar, revolucionando, assim, a qualidade do início do dia. 

O segundo bloco de 20 minutos é o da reflexão, dedicado a retomar o acesso ao poder mental, aumentar a autoconsciência, dissolver o estresse, alimentar a felicidade e restaurar a paz interior. 

Nos últimos 20 minutos da fórmula 20-20-20 você vai garantir o crescimento, investindo o tempo com boas leituras, seja de artigos ou livros de qualidade. Se quiser, pode optar por ouvir bons áudios ou assistir a vídeos educativos. 

Essa é a chamada Hora da Vitória, o segredo dos membros do Clube das 5 da Manhã para se manter entusiasmado antes de o sol nascer. 

As 10 táticas da genialidade para toda a vida

Para completar, as 10 táticas a seguir vão te ajudar a ser VIP no Clube das 5 da Manhã. Acordar cedo não será um bicho de sete cabeças, mas um método para o sucesso em sua vida. 

1- A pequena bolha do foco social: Cuidado com os meios digitais e outras distrações que viciam. Tenha foco no que é importante para você, não fuja do seu propósito;

2- A regra 90-90-1: Essa é simples. Nos próximos 90 dias, agende os primeiros 90 minutos do dia de trabalho para a realização de uma atividade. A melhor que você é capaz, a que lhe levaria a dominar sua área de atuação. Nesses primeiros 90 minutos, fique livre de ruídos e interrupções;

3- O método 60-10: Depois de passar pela regra 90-90-1, passe a trabalhar no melhor de suas capacidades por 60 minutos consecutivos. Basta se concentrar e criar os melhores resultados mentalmente. Depois desse ciclo, recarregue as energias por 10 minutos e volte à rotina;

4- O conceito dos 5 objetivos por dia: No segundo bloco da hora da vitória, liste cinco pequenos objetivos para ser atingidos durante o dia. Depois de 30 dias, você conquistará 150 vitórias e em um ano serão 1.825 objetivos valorosos conquistados;

5- A segunda leva de exercícios físicos: Agende um segundo período de exercícios físicos para o final do dia de trabalho. Assim, terá uma grande noite e a exaustão será derrotada;

6- O protocolo das duas massagens: Reserve horário para duas massagens de 90 minutos por semana. Apenas agendando as atividades elas serão feitas. E as massagens relaxam e colocam sua mente no lugar; 

7- A universidade do tráfego: Aproveite o tempo de ida e de volta do trabalho dedicando-se aos estudos;

8- A técnica do time dos sonhos: As tarefas que diminuem a felicidade e fazem as horas serem desperdiçadas devem ser delegadas a outras pessoas;

9- O sistema de design semanal: Todas as segundas-feiras pela manhã, crie o plano para uma bela semana. Escreva em um caderno ou diário o que você pretende para os próximos 7 dias;

10- O aluno de 60 minutos: Estude pelo menos 60 minutos, diariamente, com disciplina e sem desculpas.

Notas finais 

Ao descobrir com Robin Sharma como os bilionários e maiores criativos do mundo não reclamam por acordar cedo, é impossível não mudar a forma de pensar. O clube das 5 da manhã é a prova de que devemos aproveitar todas as horas do dia, sem ligar para distrações que comem nosso tempo sem produzir nada de útil. Passou da hora de entrar nesse grupo, buscar a excelência e mudar de vida!

Dica do 12min

Robin Sharma nos ensinou que o tempo é precioso e deve ser aproveitado desde as primeiras horas. Baseado nisso, ouvir o microbook Sobre a brevidade da vida, do filósofo estoico Sêneca, é o complemento que você necessita para acordar às 5 da manhã, sem desculpas. Afinal, o clube não é para qualquer um!

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Quem escreveu o livro?

Robin Sharma é o autor do best-seller O monge que vendeu sua Ferrari, obra com mais de 15 milhões de exemplares vendidos. Especialista em liderança e... (Leia mais)