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12min
Capa do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz, de  Shawn Achor  — resumo e resenha crítica no 12min

O Jeito Harvard de Ser Feliz

Shawn Achor

5.0 (1 avaliação)
7 mins

Descubra por que a ciência prova que ser feliz é o segredo para o alto desempenho. Aprenda técnicas práticas para treinar seu cérebro, superar o estresse e transformar sua mentalidade para alcançar resultados extraordinários em todas as áreas da sua vida.

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Resumo

Para profissionais e estudantes que buscam alta performance, bem-estar emocional e uma vida mais equilibrada e produtiva.

Tópicos

Self-Help & Motivation

Principais Insights

Felicidade precede sucesso

Liste três pequenas vitórias diárias para treinar seu cérebro a reconhecer progressos constantes.

O efeito Tetris na mentalidade

Antes de dormir, anote um aprendizado positivo de cada erro cometido no dia.

A gratidão como ferramenta de performance

Antes de enfrentar uma situação difícil, identifique um aspecto positivo ligado a ela.

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Ideias-chave em

  • A felicidade não é o resultado do sucesso, mas sim o combustível que leva a ele.
  • Estados mentais positivos fortalecem o sistema imunológico e aumentam a longevidade.
  • Pequenas práticas diárias, como meditar e exercitar-se, elevam permanentemente o bem-estar.
  • Gastar dinheiro com experiências e tempo traz mais satisfação do que bens materiais.
  • O cérebro pode ser treinado para focar no positivo através da gratidão e de hábitos simples.

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