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Capa do livro Foco, de Daniel Goleman — resumo e resenha crítica no 12min

Foco

Daniel Goleman

5.0 (5899 avaliações)
15 mins
Productivity & Time Management

Atire a primeira pedra aquele que não perde tempo em redes sociais. Vivemos na era da informação e é justamente o excesso desse recurso que tem acabado com o Foco. Este é o assunto do livro de Daniel Goleman, nele, é discutido como esse escasso recurso é necessário para ser bem-sucedido, criar boas relações interpessoais na vida profissional e pessoal... não somente, ele também fala sobre a importância de estimular a criatividade desligando o foco, sendo uma análise completa para encontrar o equilíbrio.

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Para quem é

Qualquer pessoa que tenha dificuldade de concentração e encontre problemas em focar em suas atividades diárias ou em suas relações tem muito o que aprender com esse microbook.

Principais Insights

Desenvolva atenção plena como habilidade essencial:

A capacidade de focar no momento presente melhora a tomada de decisão e a produtividade. Pratique meditação ou exercícios de respiração regularmente para treinar sua atenção.

Equilibre os três tipos de foco: interno, externo e empático:

O foco interno ajuda na autogestão, o externo permite entender sistemas complexos, e o empático constrói relacionamentos. Líderes eficazes dominam os três para tomar decisões equilibradas e influenciar com sucesso.

Proteja sua atenção das distrações digitais:

Estabeleça blocos de trabalho profundo e minimize interrupções tecnológicas, como notificações ou multitarefas. Ambientes mais tranquilos favorecem concentração e criatividade.

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Sobre o autor

Daniel Goleman é um psicólogo renomado internacionalmente que trabalha com públicos de negócios e universidades. Além disso, ele também atua como jornalista de ciências, escrevendo sobre nosso cérebro e ciências comportamentais para o New York Times por anos. Goleman possui livros publicados sobre criatividade, transparência, meditação e inteligência. Autor de Inteligência Emocional e psicólogo Daniel Goleman tem transformado a maneira como o mundo educa as crianças, relaciona-se com a família e amigos, e conduz negócios. O The Wall Street Journal classificou-o como um dos pensadores mais influentes no âmbito de Inteligência Emocional.

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Lições

  • Entenda os dois componentes do seu cérebro - a mente top down e a mente bottom up
  • Descubra o papel do foco no seu dia a dia
  • Descubra como o autoconhecimento ajuda você a evoluir seu jeito de raciocinar
  • Aprenda a usar seu foco para liderar melhor
  • Descubra como criar empatia com as pessoas ao seu redor
  • Aprenda a usar seu cérebro de maneiras diferentes para situações diferentes

Ideias-chave

  • Profissionais e estudantes que têm dificuldade em manter o foco e precisam de algumas dicas
  • Fãs da psicologia que querem melhorar seus relacionamentos interpessoais
  • Líderes que precisam aprender a manter a equipe focada no trabalho.

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