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Este microbook é uma resenha crítica da obra:
Disponível para: Leitura online, leitura nos nossos aplicativos móveis para iPhone/Android e envio em PDF/EPUB/MOBI para o Amazon Kindle.
ISBN: 978850606179
Editora: Editora Melhoramentos
Cada vez que você diz “sim” sem ter real vontade você por tabela está dizendo “não” a si mesma. Muitas mulheres estão doentes de uma moléstia que se chama “não saber dizer não” Será que você tem algum de seus sintomas?
Todos estes sintomas intensificam as sensações de desprazer com a vida, cansaço, estresse, irritabilidade que consomem uma enorme quantidade de energia vital. Para te proteger disso vamos apresentar agora 52 sugestões de como dizer “não” para os outros e “sim” para si mesma.
Quando estiver prestes a dizer seu próximo sim, pare e pense um pouco. Porque está dizendo isso? Aqui estão algumas razões problemáticas para nossos sim:
Se você está passando por algumas dessas situações é melhor rever o seu “sim”
É possível dizer “não” sem se sentir esmagada pelas emoções e sentimentos. Para isso basta um pouco de diplomacia e educação. Se, por exemplo alguém no trabalho pede uma ajuda mas você já está atolada com suas tarefas, poderia dizer: “Eu faria isso por você com o maior prazer, mas primeiro preciso terminar um trabalho atrasado. Posso ajudá-la de alguma outra forma ou em um outro momento?”
Não é necessário explicar os mínimos detalhes do seu “não”. Procure apenas deixar claro que não é nada pessoal e sim alguma circunstância. Se você não está afim de ir no happy hour dos colegas, não invente situações, apenas diga que já tem outro compromisso. Se o compromisso for ficar em casa vendo séries, isso eles não precisam saber.
Você não precisa dar o que as pessoas querem sempre para torná-las satisfeitas. Ofereça alternativas que não lhe incomodem. Se você não quer, por exemplo, perder horas fazendo um bolo que alguém pediu, diga algo como “Agora estou ocupada, mas posso lhe enviar a receita.”
Outra forma de oferecer alternativas é indicando uma outra pessoa que pode ajudar naquela situação. Com isso você fortalece seu círculo social conectando amigos que podem ajudar um ao outro de modo que ambos lhe ficarão gratos.
Pense em quantas vezes aceitou uma responsabilidade e então descobriu, tarde demais que não tinha as habilidades necessárias. Se não for contribuir com seu crescimento seja sincera e diga: “Lamento, mas não tenho experiência o suficiente para te ajudar com isso.”
Nossa agenda é sempre cheia e corrida. Nem sempre é possível acrescentar um favor inesperado em novas tarefas e compromissos. Uma forma diplomática de dizer “Agora não dá”, é : “Não posso ajudar agora mas vou ver minha agenda se amanhã, ou semana que vem consigo um espaço para isso.”
A chefia lhe passa uma nova responsabilidade mas você já tem várias tarefas a realizar. Em vez de ficar aborrecida ou com medo, pergunte gentilmente: “Tenho várias outras tarefas para realizar. Qual delas você gostaria que eu deixasse de lado para fazer isso?”
Não existe nenhuma lei que diga que você tem que responder tudo na hora. Peça um tempo para avaliar as consequências de sua positiva ou negativa e então retorne a pessoa com uma decisão bem avaliada.
Uma boa forma de dizer não é mostrar que a situação, e não você, não é favorável à positiva. Você pode dizer por exemplo “Desculpe mas agora não é o momento certo para isso.”
Não faça dívidas para agradar aos outros. Não entre em listas de casamento, batizado, amigos secretos não previstos Uma amiga da autora chegou a colaborar em um presente de casamento e nem foi convidada para o evento. Não se prejudique pelos outros, em vez disso diga: “Adoraria participar, mas não previ essa despesa e meu dinheiro está curto.”
Se alguém lhe pedir para você fazer algo que detesta, recuse, mas se quiser você ainda pode oferecer-se para fazer outra coisa mais agradável e igualmente necessária. Se você não gosta de lavar a louça mas sabe conzinhar, com certeza vai encontrar alguém que adora lavar louça porque não tem ideia de como se cozinha.
Um dos problemas de dizer sim o tempo todo é se comprometer com algo que não foi perfeitamente entendido. Se necessário peça esclarecimentos, antes de se decidir e dê-se um tempo para refletir sua decisão.
Saiba separar os problemas das amizades. Ás vezes queremos muito ajudar mas isso não basta. Precisamos ter as habilidade e oportunidades necessárias para isso. Não deixe seu sim ser baseado apenas nas suas boas intenções. Senão puder realmente ajudar diga que não pode e separe bem o problema da amizade.
Existem objetos que são exclusivamente de seu uso pessoal e íntimo. Respeite-se quanto a isso e não empreste sua maquiagem que pode ser vetor de contaminação vinda de outras pessoas. Sua saúde agradece.
Você está em uma loja com sua melhor amiga e ela experimenta uma saia horrível. Pior ainda, ela pergunta sua opinião. Existem várias saídas diplomáticas para isso. Você pode, por exemplo dizer “Essa roupa não faz justiça a seu corpo”. Você pode jogar a pergunta de volta: “Você está realmente se sentindo bem usando essa roupa?”
O cara é legal, mas você sabe que não quer nada além de amizade. Mas ele insiste em convidar você para jantares, boates e programas do tipo. Nesses casos seja firme, mas gentil: “Agradeço mas estou super ocupada nas próximas semanas. Quando estiver livre marcamos algo com o pessoal.”
Uma pessoa vive te chamando para almoçar em nome de uma velha amizade, mas você suspeita que há algo por trás do convite - dinheiro, contatos, seja o que for. Nesses casos seja direta: “Desculpe mas agora é impossível, mas parece que existe algo que você quer conversar. O que é?”
Sabe aquelas pessoas grudentas? Bom, é seu direito não querer ser abraçada, mas você se sente constrangida na frente dos outros. Calma, existe uma saída: antes que ele faça qualquer movimento estique a mão ou agarra seus antebraços e recue, dizendo: “Deixe eu olhar para você.” Como se estivesse admirando sua elegância.
Uma boa resposta para essas ocasiões, que serve tanto para animais de estimação como filhos, e plantas. "Desculpe, mas esse fim de semana não vai dar." Lembre-se, um favor torna-se facilmente uma obrigação.
Você organiza um jantar para um número determinado de pessoas e alguém chega com a indefectível pergunta: “Posso levar mais alguém?” Se não for possível acomodar a pessoa, simplesmente fale a verdade: “Desculpe, mas não há como, eu previ um número exato de pessoas. Sei que você entenderá. Mas só faça isso se for verdade. Seu convidado pode ficar muito aborrecido se constatar que você mentiu.
Sabe quando você sai para jantar e sua companhia fica insistindo que você experimente isso ou aquilo? Isso pode ser muito desagradável, especialmente se você tem alguma alergia. Seja integral consigo mesma e honesta com os outros: “Nem pensar que eu como isso!”
As pessoas parecem que gostam de ver a gente burlar o regime. Mas se você está acima do peso ou tem histórico de diabetes use o “Não, muito obrigada” ou uma solução engraçada como “Tá bom, acho que hoje vou pedir sobremesa. Garçom outra garrafa de água, por favor!”
Essa situação é bastante desagradável e comum. Você saiu com um grupo de amigos e enquanto é acometida eles pedem os pratos mais caros. Nao caia nessa, na hora da conta seja sincera e pergunte ao garçom se é possível pagar sua parte em separado.
Existe gosto para tudo, Mas se o rapaz não é seu tipo, você já deixou claro que não queria nada e ele não desiste, a melhor resposta é ser sincera: “Olha, eu não quero nenhum relacionamento.”. Se achar que isso é ser dura demais, acrescente antes um “Estou lisonjeada mas…”
Às vezes pode ser interessante experimentar coisas novas na cama, mas todos devem estar com vontade. Se você não está a vontade basta dizer, sem correr o risco de ferir os sentimentos dele, que você compreende que ele esteja curioso, mas que ainda não está preparada para fazer aquilo.
Aliás, ninguém é obrigada a fazer sexo sempre. Se seu dia foi puxado ou você simplesmente não está a fim, use a mesma linguagem corporal e o mesmo tom de voz de quando você diz “sim”, mas, diga de modo carinhoso que é melhor deixar para depois.
Alguns “nãos” são verdadeiras provas de amor. Quem tem diabetes não pode comer doces. Quem tem problema de alcoolismo não pode beber nada. Quem tem problemas com drogas não pode ter dinheiro na mão. Quando você ama diga “não” sem culpa e com amor no coração.
Alguns exemplos de “não” secos e diretos
Às vezes o talvez de ontem pode acabar em uma situação difícil. Você precisa cortar o mal pela raiz. eis um exemplo: “Eu sei que você tem tentado entrar em contato. Recebi seu recado, mas serei obrigada a recusar e espero que a demora em responder não tenha lhe causado problemas.
Que situação delicada.. Nesses casos compre a ideia por alguns instantes e lembre-se logo em seguida de uma ocasião anterior em que tiveram uma ideia melhor. Outra ideia é fingir que não entendeu direito e descrever um plano melhor dando os créditos para o chefe.
Sabe aquele colega que pede para você ajudar com algo como se fosse sua obrigação? Diga simplesmente que naquele momento você não tem como ajudar, mas se surgir algo útil para a outra pessoa você a informará.
Você pode despersonalizar o problema dizendo que “não empresta dinheiro para amigos.“ isso funciona porque deixa claro que o problema não é com a pessoa.
Como negar um convite da escola pedindo para você ir ajudar na festa junina? Professores podem ser bem insistentes. Mas se não puder tenha consideração consigo mesma e tenta algo como “Sei que vou desapontá-los mas decidi que não serei voluntária este ano pelo excesso de trabalho que tenho acumulado.”
Como recusar aquele jantar chatíssimo de um um primo que mal fala com você? A recusa deve ser educada: “Estou com saudades de vocês, mas esse ano estou realmente ocupada. Muito obrigada pelo convite.”
Use uma resposta semelhante a que vimos no item 33: “Desculpe mas não empresto nada que valha mais de 200 reais. Essa fala coloca a culpa em você e não demonstra desconfiança nas habilidades motoras da sua amiga.
A resposta seca pode ser a melhor resposta em muitos casos. Uma simples negativa sem grandes explicações. Por exemplo:
Mesmo quando quiser explicar suas razões, tome o cuidado para não transformar sua disponibilidade em um tópico de debate. Nunca concorde vagamente, nem dê respostas descompromissadas para algo que você não quer fazer.
As vezes é preciso vencer a pessoa pelo cansaço e dizer vários não seguidos. A parte boa é que cada vez que isso acontece fica mais fácil dizer o próximo não.
Em momentos realmente importantes essa versão acrescenta uma reflexão que mostra que você está ouvindo a outra pessoa e que entende sua necessidade. Por exemplo:
Caso você seja capaz e esteja disposta a cumprir a promessa, pense na possibilidade de atender a necessidade da pessoa em outro momento. Mas só faça isso se estiver realmente disposta. Quando em dúvida diga “não”. É mais fácil mudar de ideia mais tarde e dizer “sim” do que o contrário.
Uma forma de deixar as coisas mais claras é pedir informações sobre o que foi pedido a você. Por exemplo:
Evite dizer não em tom de ameaça, briga ou disputa, use a lógica e se atenha a realidade. Não é preciso ser nada além de alerta e assertiva ao dizer não.
Um empregado lhe pede aumento mas no momento você não pode dar. Nesses casos o agora não pode ajudar. Por outro lado ela deixa a porta aberta para novos pedidos no futuro. Se sentir algum tipo de pressão e ele perguntar “Se não pode agora, quando será?” responda: “Não sei, veremos.”
Você teve uma semana estressante mas a manicure está louca para colocar as fofocas em dia. Como sair dessa sem parecer rude? Simplesmente peça uma revista e mantenha-se atenta a leitura. Ela logo abandonará a conversa.
Você vai viajar e logo começam a aparecer encomendas de compras de parentes e amigos Uma boa forma de dizer não, é simplesmente explicar que não achou o objeto. E você não vai achar mesmo se não procurar. Se a pessoa for muito querida traga um presente que não seja tão incômodo.
O problema é que o lugar dela é fora de mão. Explique a ela a situação e diga que você tem um compromisso, mas se ofereça para deixá-la no ponto de táxi mais próximo.
Ser fiadora é um risco e você pode perder sua amizade e seus bens. Se alguém lhe pedir isso diga: “Desculpe, mas essa ajuda envolve muito mais que amizade. Já tive problemas anteriores com isso”. Enumere então os problemas sem mencionar nomes e diga por fim que prometeu a si mesma nunca mais fazer isso, pois preza demais a amizade.
Essa é uma situação realmente perigosa. O mais adequado é falar ”Sinto muito mas não posso ajudar. Não tenho como tomar uma posição pois estou muito envolvida com vocês dois.” A grande cilada é parecer que escolheu um lado. Fuja disso.
Overdose de liberdade aos filhos gera confusão, não criatividade. Assim, em vez de ir a uma confeitaria e perguntar o que eles querem sugerindo que tudo que está lá pode ser escolhido, sendo obrigada a dizer um não, ofereça duas opções: “Você prefere bolo ou sorvete?”
Seja coerente. Se você disse não primeiro e sim cinco minutos depois seu não terá zero de significado. Ao ceder só para a criança parar de chorar você estará ensinando que seu não pode ser cancelado por uma chantagem emocional.
Nunca humilhe ou ridicularize a criança. A intenção do não é ensinar um comportamento não fazer com que ela se sinta mal. Concentre seu foco na ação, não na pessoa. Crianças respeitosas aprendem com pais respeitosos.
Que tal ver um bom exemplo de uma mulher sabendo dizer não em várias situações? Assista "O Diabo Veste Prada" e conheça a história de Andy, uma recém-formada que vai atrás de seus sonhos.
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Clene Salles, autora do presente livro, já escreveu diversas outras obras como estas, como "52 Maneiras de Melhorar a Memória" e "52 Maneiras de Dizer Eu Te Amo". Em todos, ela faz uso de sua experiência e... (Leia mais)
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