Súper Hábitos Resumen - Rafael Ducker

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Súper Hábitos

Súper Hábitos Resumen
Desarrollo personal

Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro: Súper hábitos - ¿Y si mejorar tu vida fuera posible?

Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.

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Resumen

Muchas veces nos vemos como personas en las que nadie apuesta y pensamos que hemos fracasado, regodeándonos en frustraciones y desdichas. No intentamos tener éxito, ser prósperos y felices.

Como si la única solución para alcanzar el éxito fuese ganar la lotería o heredar alguna fortuna.

Esta es una idea equivocada. Rafael Ducker no enseña una guía práctica, y de fácil aplicación, para que tengamos mejor salud, trabajo, riqueza, prosperidad, mejores relaciones, estudios y felicidad en la más extensa abundancia. 

Súper hábitos - ¿Y si mejorar tu vida fuera posible? es la prueba de que algunos cambios prácticos nos pueden llevar a una mayor efectividad personal.

En los próximos 12 minutos, verás todo lo que el autor nos enseña para que vivamos mejor, pues una vida mejor es posible y puedes empezar a mejorar tu vida hoy mismo.

El comienzo de un gran cambio

Es posible ser una persona exitosa, próspera y feliz, como Rafael Ducker descubrió y decidió compartir con los lectores que buscan mejorar su vida.

Es necesario comprender que la vida no es siempre de esa manera. Cuando tenemos en cuenta que la felicidad no es una tarea fácil y rápida, saboreamos el triunfo cuando la alcanzamos y descubrimos que las propias dificultades son nuestras más crueles antagonistas.

Pero las dificultades pueden ser superadas con trabajo y dedicación.

Cada una tiene su propia historia y deben ser respetadas. El gran cambio comienza comprendiendo las propias limitaciones, las mayores cualidades y saber quién eres realmente.

Sin conocerte, no podrás conseguir nada.

Diagnosticando el "yo" interior 

Es común sentirnos aquejados por padecimientos, enfermedades o malestares. Cuando vamos al médico, este consulta nuestro historial médico, si tuvimos alguna enfermedad semejante, intervenciones quirúrgicas o cuadros familiares crónicos que nos influyen.

El médico relaciona nuestros antecedentes con los síntomas que tenemos para formular el diagnóstico de nuestro problema.

Sin no conoce nuestros antecedentes, el médico tendrá muchas más dificultades para escoger el tratamiento adecuado y la recuperación será más lenta.

Lo mismo ocurre cuando deseamos comprendernos de manera más profunda. El éxito no será posible si no estudiamos nuestro pasado, lo que pasó y nos hizo estar donde estamos hoy.

Reconocer los procesos internos nos acerca al éxito.

Esto es algo que solo puede hacerlo la propia persona, nadie puede hacerlo por ti.

La palabra autodiagnóstico es precisa, pues es una aventura que nos guía hacia el reconocimiento y el descubrimiento de los aspectos que pueden impedir que se cumplan nuestros deseos.

15 preguntas para hacer en tu autodiagnóstico

Busca un espacio de quietud y tranquilidad y contesta a estas preguntas.

Las respuestas pueden ser breves, pero necesitan ser sinceras. "No sé" es una posible respuesta. Después, guarda las notas contigo y consúltalas siempre que tengas dudas de si estás en el camino adecuado. 

1- ¿Es el éxito tu mayor aspiración en la vida?

2- ¿Para qué quieres ser exitoso?

3- ¿Qué es el éxito para ti?

4- ¿En este momento te consideras una persona exitosa?

5- ¿Cuál es el propósito de tu vida?

6- ¿Qué estás haciendo actualmente para cumplir el propósito de tu vida?

7- ¿Cómo te visualizas en 5 años?

8- ¿Qué te falta en la vida para ser feliz?

9- ¿Qué estás haciendo actualmente para obtener aquello que te hace falta para ser feliz?

10- ¿Sientes que tienes la vida bajo control?

11- ¿Qué o quiénes se han interpuesto en tu búsqueda de tus objetivos a lo largo de tu vida?

12- ¿Cuáles son tus miedos?

13- ¿Crees que las oportunidades aparecen solas?

14- Ante la necesidad de asumir un riesgo, ¿cómo te sientes?

15- ¿Estás conforme con tus logros actuales?

Lo que soy, lo que quiero

Es común que pasemos muchos años como si estuviéramos nadando en un mar abierto: nos movemos sin rumbo, sin dirección, sin saber cómo ni a dónde ir, mucho menos cómo ni a dónde llegar.

Nada cambia y no comprendemos el motivo de haber perdido el tiempo.

Comprometerte con la tarea de seguir tus objetivos rumbo al éxito después de un autodiagnóstico es algo que puede ser sorprendente. Van a surgir conflictos personales durante el camino, pero podrás superarlos si tienes en cuenta quién eres y qué quieres. Indagar y convertirte en alguien que se conoce así mismo profundamente es algo muy importante para seguir adelante.

Sólo tú puedes saber qué es el éxito, pues la definición del éxito cambia de una persona a otra. Lo que puede significar el éxito para ti, puede no significar lo mismo para otras personas.

El propósito de tu vida

Querer una cosa y tener un propósito son cosas muy distintas.

Querer es algo que puede cambiar rápidamente, es efímero. El propósito es algo auténtico, real. El propósito se convierte en una especie de obsesión sana hasta que se convierte en una palpable realización.

Esa es la mayor diferencia.

Necesitas un propósito claro y especialmente definido para trazar tu camino hacia la felicidad y el éxito, esta es la base para conseguirlo.

Ten en cuenta que tener un propósito es fundamental para seguir adelante. Querer no es suficiente.

Cómo definir el propósito de tu vida 

Para que puedas definir el propósito de tu vida, necesitas recordar los sueños y deseos que tuviste alguna vez.

Es necesario comprender que un sueño es todo aquello que deseaste en alguna ocasión. Entonces sabrás separar lo que es solo algo pasajero de lo que es efectivo en tu vida. 

Separa los pilares fundamentales de tu vida e intenta encontrar un propósito para cada uno de ellos.

Por ejemplo, separa tu vida en cinco elementos prácticos: salud, diferenciando entre cuerpo y mente; amor, teniendo en cuenta el plano afectivo y relacional; dinero, con las cuestiones laborales y financieras; tiempo, para la recreación y esparcimiento; placer, dónde pones tu felicidad individual como objetivo.

Intenta comprender cuáles son tus objetivos en cada una de estas actividades y descubrirás un poco más sobre ti mismo.

¿Nadando contra corriente?

Aunque sea rudo y doloroso, el fracaso es fundamental en nuestras vidas. 

Si estamos delante del fracaso, tenemos dos opciones: aprender o seguir fallando. En la mayoría de los casos, las personas siguen fallando.

Pero esta es una oportunidad para seguir aprendiendo, pon en práctica en el futuro todo lo que aprendiste de tus fracasos.

Por otro lado, seguir fallando sólo te llevará a perjuicios.

La decisión de cambiar 

La transformación surge al reconocer que no se puede bajar más. Si te lanzas a una honda piscina y tocas el fondo, sabrás que no puedes ir más allá.

Tampoco podrás ahogarte si no lo eliges, pues conoces tu fuerza y sabes cuáles son tus límites.

La decisión de cambiar pasa por no pensar que la culpa de tus problemas la tienen otras personas, debes reconocer tu responsabilidad y trabajar en tus propias limitaciones. 

Las grandes crisis pueden ser externas o internas. Las internas deben ser trabajadas todos los días.  

A partir de hoy, decide cambiar

Si decides cambiar de actitud, no debes posponerlo. Tú eres la prioridad y debes empezar ahora.

No eres un personaje imaginario o una película que puedes ver otro día. Debes prestar atención a tu interior, desde ahora y durante todos los días.

No eres una obra de ficción, eres real. Posponer tu estudio interior solo hará que no alcances lo que deseas.

Las derrotas pueden dejarte sin ánimo para seguir durante un tiempo, pero debes empezar a cambiar ahora.

Hábitos positivos, neutros y negativos

Existen hábitos positivos, neutros y negativos. Están siempre contigo, a tu alrededor y puedes trabajarlos y detectarlos para mejorar.

Los hábitos positivos representan beneficios y suman algo a tu favor. Los hábitos neutros son las manías que no te benefician ni te afectan y que forman parte de tu modo de actuar. Los hábitos negativos te quitan energía y no te traen beneficios, solo te perjudican.

Analiza todo lo que haces y descubre de qué naturaleza son tus hábitos. 

La composición de la autoestima

La autoestima está compuesta por dos dimensiones que interaccionan entre sí.

Descubrirla y comprenderla es otro paso importante para que te comprendas un poco más.

La competencia y el merecimiento son los dos factores que forman tu autoestima.

La competencia son las capacidades del individuo y se evalúa en términos de eficacia e ineficacia en relación con el grado en que una persona ejecuta una acción, toma una decisión o resuelve un problema.

El merecimiento es más difícil de cuantificar, se refiere a fenómenos subjetivos y experienciales, se relaciona con la idea de sentirte digno, o no, de tener, sentir, recibir, hacer.

La composición de la autoestima y su análisis debe tener en cuenta estos dos factores.

Los tipos de autoestima

Después de analizar la combinación de la competencia y del merecimiento podrás distinguir cuatro tipos de autoestima: autoestima alta, pseudo autoestima, narcisista y autoestima baja.

La autoestima alta es la natural de las personas eficaces, pues se sienten merecedoras de recibir las bondades de la vida. Es el estado ideal que debes buscar rumbo al éxito.

La pseudo autoestima se refiere a las personas eficaces con bajos niveles de merecimiento.

La autoestima narcisista es típica de las personas que no son eficaces, pero que tienen altos niveles de merecimiento.

Por último, la autoestima baja es características de las personas que son ineficaces y tienen bajo nivel de merecimiento. 

Cuanto más elevada sea la autoestima, mucho mejor serán tus hábitos.

Cómo las personas fuimos programadas

Desde que nacemos tenemos una programación en el cerebro humano, desde que empezamos a recibir estímulos externos.

En la niñez, recibimos instrucciones para moldear el comportamiento, que también condicionan el desarrollo con plenitud del ser humano, tales como: no corras, no toques los animales, bájate de ahí, deja de soñar, obedece, entre otros.

Es como un modelo social que debe ser seguido, un esquema de mucho poder arraigado en la mentalidad de las personas. 

Este modelo puede convertirse en una creencia limitante durante la vida, generando personas sin convicciones fuertes, condicionándonos a una vida con malos hábitos.

Cómo reprogramarse

Todo lo que hacemos actualmente está formado por pensamientos pasados. 

El futuro depende del pensamiento generado en el pasado. Es natural.

Si la sugestión es la activación sistematizada de habilidades potenciales en los seres humanos para liberarse de las limitaciones impuestas por la normatividad social; la autosugestión es un proceso en el que el individuo llega a creer y crear todo lo necesario para alcanzar el propósito determinado por el autoconocimiento.

Debes entender la autosugestión como la principal manera de realizar una verdadera reprogramación activa, que te aleje de los condicionamientos limitantes que no nos permiten mirar más allá y ver de lo que realmente deseamos.

Notas finales

Los hábitos que tenemos todos los días son tan automáticos que a veces no sabemos cuáles son nuestras motivaciones para seguir el mismo camino y no salir del lugar en el que estamos.

La principal enseñanza de Rafael Ducker en Súper hábitos - ¿Y si mejorar tu vida fuera posible? es que los grandes cambios deben comenzar en el interior de cada uno de nosotros.

Comprender como funciona nuestro inconsciente, de qué manera generamos nuestros pensamientos, y cómo se sugestionan los pensamientos son las principales cuestiones que el autor aborda a lo largo de sus sencillas lecciones para mejorar de vida. 

Es mucho más importante tener un propósito que objetivos sencillos. Estos últimos aparecen y desaparecen de un momento a otro, pero los verdaderos propósitos están presentes todos los días de muchas maneras. 

Lo más importante es poner en práctica estas ideas desde hoy para que los súper hábitos te permitan mejorar tu y hagan que los éxitos y los buenos resultados sean algo más que un sueño. Esta realidad debe ser dicha a todas las personas que están alrededor. 

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¿Quién escribió el libro?

Rafael Ducker es un escritor y empresario que se define como un “experto en hábitos y crecimiento personal”. Intenta colaborar con la gente a través de sus investigaciones realiz... (Lea mas)