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¡Eres Un Chingón!

¡Eres Un Chingón! Resumen
Desarrollo personal

Este microlibro es un resumen / crítica original basada en el libro: 

Disponible para: Lectura online, lectura en nuestras apps para iPhone/Android y envío por PDF/EPUB/MOBI a Amazon Kindle.

ISBN: 

También disponible en audiobook

Resumen

¿Estás cansado de tener la vida que tienes pero no crees en el típico discurso de la autoayuda? Entonces, sigue leyendo. La coach estadounidense Jen Sincero, autora bestseller del New York Times, presenta una guía original y entretenida repleta de consejos, historias inspiradoras y ejercicios. Te ayudarán a identificar las conductas que están saboteando tu futuro, a crear una vida que ames ¡y a ganar mucho dinero! ¿Preparado? Empecemos de una vez.

¿Soy un chingón?

Antes de empezar, una aclaración lingüística necesaria. El título original del libro escrito por Sincero es “You are a badass”. Entonces tú, amigo latinoamericano pero no mexicano, quizás te estés preguntando qué es un chingón, o incluso un badass.

Básicamente, es alguien excepcional, inteligente, genuino, dueño de grandes habilidades y digno de admiración. Alguien que se destaca de la multitud. Un capo, un ducho, un cabrón, alguien muy bacán. Ahora, cada vez que veas esa palabra, entenderás de qué estamos hablando.

Las lecciones de la autora te permitirán entender las razones detrás de tu forma de ser, reconocer y aceptar lo que puedes cambiar y lo que no, y cómo puedes llegar a amarte y usar tu fuerza interna.

Podrías llamar todo esto de autoayuda y disminuir su valor, pero te lo aseguramos: este no es un libro convencional.

En términos sencillos, la idea es que puedas ser quien realmente eres. Ahí está de nuevo, otra frase trillada. Pero pensémoslo juntos. ¿Tu esencia humana consiste en que trabajes en un empleo exhaustivo y poco inspirador, en una rutina eterna con pocas perspectivas de crecimiento? ¿Llegaste a este mundo para vivir por debajo de tu potencial, limitándote a interacciones sociales superficiales y una vida promedio?

Esperamos que la respuesta a esas preguntas sea no. Si pudiste identificarte con alguna de las ideas del párrafo anterior, no estás siendo quien eres. Tu vida no refleja tu potencial. La frase ya no parece tan trillada, ¿no?

No creas que este camino es fácil. Requiere esfuerzo, quizás el mayor esfuerzo que ya hayas hecho. Incluso tendrás que hacer cosas con las que quizás no te sientas tan cómodo. Tal vez por eso no existan tantas personas que vivan de acuerdo a su potencial.

El primer paso es saber lo que quieres, pero tranquilo, es normal que no lo tengas tan claro. Para saber lo que quieres, necesitas experimentarlo antes. Cuando llegues a un lugar donde te sientas vivo y creas que puedes ser tú mismo, considera quedarte ahí.

Debes tener el coraje o, mejor dicho, las pelotas necesarias para ser feliz. Para ser brillante en tu trabajo, formar un vínculo afectivo que te permita crecer y aprovechar cada momento de tu breve existencia.

Tienes que dejar de simplemente querer cambiar tu vida y debes decidir hacerlo. Entrégate por completo, haz lo que haga falta para cumplir tu único objetivo: ser tú mismo. Y otra cosa fundamental: mantén la mente abierta.

Si crees que esto es pedir demasiado, considera la otra opción: seguir como estás y ver cómo la vida avanza frente a tus ojos sin que comiences a vivirla de una manera que tenga sentido para ti.

Cómo llegaste aquí

A menos que hayas sido criado por una manada de lobos en la vida salvaje, es probable que tus padres, con la ayuda de la sociedad, te hayan transmitido algunas creencias. De hecho, toda tu crianza está basada en creencias. Y muchas de ellas son falsas.

El mundo es un lugar peligroso, eres demasiado gordo, flaco, alto o bajo, cualquier vínculo o acto que escape a la heterosexualidad está mal y debe ser condenado socialmente, el tamaño importa, ir a la universidad es importante, ser artista no es una verdadera profesión. Alguno te debe sonar familiar.

Lo importante es que sepas que la condición en la que te encuentras hoy, el lugar de donde quieres salir, no es enteramente tu culpa. No seas tan duro contigo mismo.

Muchas veces no podrás comprender por qué tienes las actitudes que tienes y por qué haces lo que haces. La respuesta seguramente se encuentra en tu subconsciente y en las creencias que te implantaron en él durante los primeros años de tu vida.

Cuando crecemos y nuestra mente consciente se desarrolla, aún somos controlados por nuestro subconsciente y esas malditas creencias. Muchas veces, las posturas de cada mente chocarán. Ahí aparecerán la frustración, los conflictos confusos y el autosabotaje.

El primer paso para deshacerte de esas creencias es saber que están ahí. Cuando sospeches que tus pensamientos no son enteramente tuyos, intenta observarlos desde afuera, con una mirada objetiva. ¿Tienen un sustento real? De esta manera, podrás comenzar a derribar las creencias de tu subconsciente.

Cómo guiar tus creencias

La autora destaca el valor que Dios tuvo en su cambio de vida. Sí, es polémico, ella también solía ser escéptica. Pero con “Dios” se refiere al Universo, a la Fuente de Energía. ¿Recuerdas el pedido anterior de mantener una mente abierta? Llámalo como quieras, se trata de una entidad que guía nuestra existencia y es mayor que todos nosotros. Está ahí, aunque no quieras verla.

Jen también cita la Ley de Energía. Dice que toda la energía que vibra en el universo lo hace a cierta frecuencia. Mientras, tú vibras en tu propia frecuencia y todo lo que desees y no desees también vibra en esa misma frecuencia. Cada vibración atrae una vibración similar.

Es decir que debes enfocarte en lo que te hace sentir bien, incluso cuando las circunstancias no estén a tu favor, y atraerás más de lo mismo. Cuidado, porque también funciona a la inversa.

También es importante que vivas en el presente. Concentrarte en el pasado te llevará a la depresión, y obsesionarte con el futuro te generará ansiedad. Permanece en el presente y tu vida será más enriquecedora.

En ese camino encontrarás un feroz contrincante: tu ego. Es decir, tu peor versión. La que está basada en el miedo y opera según tus creencias falsas y limitantes. La autora lo llama “El Gran Bodrio”. Necesita la validación de los demás y se siente una víctima permanente. Hará todo lo posible para detener tu crecimiento porque estarás tratando de destrozar la identidad con la que tú y todo el mundo te conoce.

Lo bueno es que sólo tú puedes crear tu realidad y modificar tu identidad a gusto. Busca tu mejor versión, tu verdadero yo. Éste encuentra su validación en tu interior, es proactivo y se basa en el amor. Deja que él guíe tus decisiones y podrás estar vivo para verte crecer.

Cómo aceptar tu chingonería

El amor propio ocupa un lugar importante en cualquier proceso de crecimiento. Cuando eres feliz y te amas a ti mismo, la mierda que sucede en el mundo no puede afectarte.

Para cultivar el aprecio por tu persona debes valorar tus habilidades y virtudes, pero también tus defectos. Eres el único tú que habrá en la historia de la humanidad, haz que valga la pena. Observa tu vida e identifica las partes donde te decepcionas a ti mismo. Luego, haz lo posible por cambiarlas.

No te ataques con bromas crueles, agradece los elogios que recibas y reconoce y elimina los patrones y comportamientos tóxicos que vienes reproduciendo desde hace años. Cuida tu cuerpo, porque mientras mejor te sientas, más feliz y productivo podrás ser. Evita compararte con los demás, cada uno tiene su propio ritmo, y perdona tus errores del pasado.

Muchos de nosotros ya sufrimos por el “qué dirán”. La autora destaca algunos puntos para evitar guiarte y autocensurarte a partir de las opiniones ajenas.

En primer lugar, debes tener en claro por qué dices y haces cada cosa. Reflexiona sobre ello y actuarás con mucha más confianza porque, al momento de recibir una crítica, sabrás defenderte. También debes poner tu mejor esfuerzo en todo lo que realices, para poder sentir orgullo sea cual sea el resultado. Confiar en tu intuición y aprender de un mentor también son buenas ideas.

Antes, hablamos sobre “saber lo que quieres”. Está claro que es importante, pero se trata de un camino difícil. Además de los típicos consejos de dar el primer paso y esforzarte, Jen te sugiere que seas específico en lo que buscas. También introduce un breve ejercicio.

Imagina que eres un extraterrestre que tomó posesión de tu cuerpo. Como un niño pequeño, todo lo que te rodea es nuevo. ¿Cómo aprovecharías esta nueva existencia para crear algo maravilloso? Esta práctica te permitirá tener una nueva perspectiva lejos de las excusas que siempre te impones.

Cómo conectarte con la madre naturaleza

Entre las prácticas que Sincero recomienda, la meditación es una de las que más valora. Sin importar tu experiencia respecto al tema, puedes comenzar a desarrollar el hábito con los siguientes pasos. ¡Es muy sencillo!

Siéntate en una posición cómoda y con las piernas cruzadas en el piso, relaja tu cuerpo, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Nota cómo entra y sale de tu cuerpo. Los pensamientos llegarán a tu mente, pero intenta dejarlos ir con calma. Cuando sientas que te estás dispersando, vuelve a enfocarte en tu respiración.

Al principio, puedes usar aplicaciones de celular con meditaciones guiadas o poner una alarma para no pensar en cuánto tiempo te falta para terminar.

La meditación tiene el poder de mantenerte en el presente, relajarte, aliviar tu estrés, fortalecer tu intuición y tu capacidad de concentración. Transfórmala en un hábito y será más fácil amarte a ti mismo.

Es importante que redirecciones tu manera de pensar. Actúa como si ya tuvieras lo que deseas y esto llegará a ti. Nuestro error es esperar a que aparezcan pruebas para creer, cuando debería ser al revés.

Aunque claro, puedes hacer cambios para mejorar tu ambiente y favorecer tu situación. Por ejemplo, respecto a tu propia casa. Mantenla limpia, pinta las paredes, compra nuevos muebles o arregla los que ya tienes. Verás que puedes atraer cosas buenas desde tu entorno.

Cómo superar de una vez por todas el Gran Bodrio

Jen denomina de esta manera a nuestro ego, ¿lo recuerdas? Muchas veces, este nos domina a través del miedo. Lo curioso es que, la mayor parte del tiempo, ese miedo no tiene un sustento real.

Si hablamos de un trabajo que parece demasiado desafiante para nosotros, puede que no sea la falta de experiencia lo que nos detiene, sino la falta de determinación.

Para intentar combatir esta actitud auto saboteadora, ten en cuenta las siguientes cuestiones: sabes más de lo que crees, normalmente te sientes atraído por las cosas en las que eres naturalmente bueno, no existe mayor maestro que la necesidad y la pasión siempre derrumba al miedo.

Si realmente quieres cambiar tu vida, encontrarás una manera. Si no, encontrarás una excusa.

Cómo patear traseros

La clave es, una vez más, tomar la decisión de actuar. El único fracaso está en rendirse, todo lo demás sólo es recolección de información y experiencia.

Cuando empieces a actuar por lo que realmente deseas, te esforzarás al punto de volverte realmente bueno. Dejarás de perder tiempo y la fe en que puedes lograrlo vencerá al miedo.

No importa si quieres ser millonario, famoso, formar una familia, viajar por el mundo, adelgazar, aprender un idioma, ser músico o comediante; debes dedicarte con todas tus fuerzas.

Saber lo que quieres es una bendición que pocos llegan a experimentar, no lo desaproveches. Cree que es posible, que está disponible para ti y que mereces lograrlo.

Notas finales

Date el permiso y los medios para ser quien quieras ser. Cuando vives haciendo las cosas que te emocionan, caminas con un brillo que ilumina el mundo a tu alrededor.

Todos merecemos sentir esa luz dentro de nosotros. Pon estos aprendizajes en práctica y, con el tiempo, verás que es posible vivir la vida con la que sueñas. ¿Qué estás esperando?

Consejo de 12min

En “¿Qué tomas para ser feliz?”, de María Jesús Álava, encontrarás enseñanzas que complementarán lo aprendido en este libro. ¡Buena lectura!

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¿Quién escribió el libro?

Jen Sincero es coach y autora de varios bestsellers. Ayudó a miles de personas a transformar sus vidas con su trabajo. Hace unos años, dejó su ho... (Lea mas)