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The Mindfulness Habit - resenha crítica

Name: The Mindfulness Habit
ISBN: 738741892

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ISBN: 738741892

Sobre o microbook

Criar um novo modo de vida que reduz o stress, aumenta a produtividade, melhora o humor e melhora os relacionamentos. Usando instruções passo-a-passo e exercícios que incorporam técnicas de habituação, autor Kate Sciandra ajuda a encontrar oportunidades diárias para fazer mindfulness uma prática fácil. Em apenas seis semanas, você pode integrar totalmente esta abordagem rápida para viver o momento. Cada semana você vai aprender sobre: A diferença entre meditação e mindfulness, e como reconhecer oportunidades para ambas as informações úteis sobre mindfulness, meditação e formação de hábito Como construir seu kit de ferramentas mental, bem como maneiras de usá-lo muitas vezes Como abordar equívocos sobre o processo de estar presente Como viver o momento não importa o que você está fazendo ou onde você está se você quer melhorar a sua concentração, cuidar melhor de si mesmo, ou simplesmente ter um maior apreço pela vida, este fácil guia-uso é a sua melhor escolha para acalmar o corpo e acalmar a mente em uma programação que se adapta à sua vida agitada.

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