THE LITTLE ACT WORKBOOK - resenha crítica

Sobre o microbook

Uma introdução prática para Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para o leitor em geral. De um dos co-autores do best-seller Pouco CBT livro, The Little ACT livro é um guia simples, hands-on prática introdução de técnicas ACT essenciais que você pode usar para viver uma vida plena e significativa e mudar sua vida para melhor. Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma terapia comportamental baseada em mindfulness empiricamente suportado, a ganhar terreno significativo no Reino Unido. Este livro útil é cheio de orientação, técnicas e uma série de exercícios práticos para que possa começar imediatamente princípios fundamentais ACT aplicáveis ​​a sua vida do dia-a-dia. Saiba como: Gerir o stress, depressão e ansiedade de forma mais eficaz melhorar o seu humor e resiliência Criar uma vida agradável, significativa e mais completa · invés de assumir que você precisa mudar seus pensamentos e emoções, a fim de se sentir melhor, ACT mostrar-lhe como mudar seu relacionamento com seus pensamentos e sentimentos, e a soltar-se ao redor deles, a fim de se envolver em ação baseada em valores. The Little ACT livro garante que você tenha o discernimento, ferramentas e confiança para aplicar estes princípios valiosos para sua própria situação e colocá-los em prática hoje.

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