Taking Charge of Anger - resenha crítica

Sobre o microbook

Se a raiva está começando a governar a sua vida, ou alguém pediu-lhe para "começar um aperto - ou então," expert raiva Dr. Robert Nay tem um plano de seis passos que podem ajudá-lo a recuperar o controle, mesmo no mais estressante , polêmicas situações. Este programa comprovado mostra como ficar de pé por si mesmo, sem perder o seu temperamento. Coloque uma tampa sobre a ira destrutiva de uma vez por todas com estratégias afinadas que ajudá-lo: * Descobrir qual dos cinco "faces de raiva" são um problema para você, de agressão passiva para all-out raiva. * Reconhecer os primeiros sinais de raiva em suas sensações físicas e pensamentos. * Identificar e alterar expectativas irrealistas que você tem para si e para outras pessoas. * Comunique-se eficazmente quando surgem diferenças - com o seu cônjuge, familiares, colegas ou outros. * Habilidades Prática de gestão de raiva sozinho e em público até que eles são uma segunda natureza. Para quem precisa de ajuda com a raiva, o programa do Dr. Nay é eficaz, fácil de aprender, e - ao contrário de outros métodos - traz uma mudança duradoura. Veja também livro Anger Management do Dr. Nay: Use o método stop para substituir Respostas destrutiva com comportamento construtivo, o que ajuda a construir habilidades básicas de controle de raiva usando exercícios interativos e Superando a raiva em seu relacionamento: Como quebrar o ciclo de argumentos, Put- Downs e Stony silêncios.

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