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No Sweat - resenha crítica

Name: No Sweat
ISBN: 9780814434857

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ISBN: 9780814434857

Sobre o microbook

Começamos com as melhores intenções. Vamos nos exercitar mais e entrar em forma! Em seguida, cinco dias por semana na academia se transformam em dois... e então em nenhum. Nós apertamos o botão de soneca e pulamos a corrida matinal. Nós realmente queremos ser saudáveis e estarmos em forma, mas estamos cada vez mais sobrecarregados - e exercícios são como uma outra tarefa para ser concluída. Neste livro, a autora revela que enquanto “melhorar a saúde” ou “perder peso” soarem como fortes incentivos, os seres humanos são empurrados para escolherem a gratificação imediata sobre benefícios atrasados. Então, qual é a solução? Para conseguir a aptidão duradoura, temos de mudar nossas mentes - antes que possamos mudar nossos corpos. Em No Sweat, Segar mostra-nos como podemos ampliar nossa definição de exercício, encontrar fundamento na atividade física e descobrir maneiras realistas para que ela se encaixe em nossas vidas.

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