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ISBN: 9781462843657
De ensino e de informação tópicos incluem: • uma visão geral concisa dos muitos aspectos da yoga • a grande quantidade de computador desenhado ilustrações e mais de 500 fotografias retratando o yoga posturas • a guia de auto-estudo para o yoga poses incluindo setenta posturas fundação básicos com descrições , técnicas e benefi ts em detalhes • quinze séries originais (seqüência / rotinas) de posturas com diferentes finalidades e temas para levar o praticante através da prática pessoal diverso • cinco variações do bem conhecido aeróbica Sun Salutations • uma discussão de como para executar e compreender as posturas físicas, rítmica controlada respiração, meditação, relaxamento, alinhamento postural, de gestão de stress, e filosofia • perguntas comuns Normalmente feitas por estudantes de ioga com respostas relacionadas • um breve tratado de começar noções básicas de anatomia, fisiologia e cinesiologia • oito bem conhecidos e simples mantras (cantos) • uma coleção artística de fotos poços de monstrating turas além do nível início é apresentado. Este é um livro deve ter para praticantes de yoga, professores, proprietários do estúdio, provedores de saúde, aulas da faculdade e ambientes de negócios, uma vez que confi rms benefi ts e os efeitos da ioga Iyengar-estilo de condução.
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