Full Catastrophe Living Resumo - Jon Kabat-Zinn

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Full Catastrophe Living

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ISBN: 9780385303125

Sobre o microbook

stress. Ele está em toda parte em torno de nós. Pior ainda, ele fica dentro de nós: minando a nossa energia, minando a nossa saúde, e fazendo-nos mais vulneráveis ​​à ansiedade, depressão e doença. Agora, com base no programa de redução de estresse baseada em mindfulness renomado Dr. Jon Kabat-Zinn, este livro inovador mostra como usar métodos naturais, clinicamente comprovada para aliviar e curar seu corpo, mente e espírito. Usando as práticas descritas dentro, você pode aprender a controlar a dor crônica resultante de doenças e / ou desordens relacionadas ao estresse ... descobrir os papéis que a raiva e jogar tensão em doenças do coração ... reduzir a ansiedade e sentimentos de pânico ... melhorar a qualidade geral de vida e relacionamentos através da meditação mindfulness e yoga consciente. Mais oportuna do que nunca , catástrofe completa estar é um livro para os jovens e os velhos, os bem, o mal, e qualquer um que tenta viver uma vida mais saudável e mais saudável no mundo de hoje.

Quem escreveu o livro?

Jon Kabat-Zinn, Ph.D., é fundador Diretor Executivo do Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade da Universidade de Massachusetts Medical School. Ele também é o diretor fundador do renomado Redução Clínica de Estresse e Professor de Medicina emérito da Universidade de Massachusetts Medical School. Ele ensina mindfulness e redução do estresse Mindfulness-Based (MBSR) em vários locais ao redor do mundo. Ele recebeu seu Ph.D. em biologia molecular do MIT em 1971 no laboratório do Nobel Laureate, Salvador Luria. É o autor de numerosos artigos científicos sobre as aplicações clínicas de mindfulness em medicina e cuidados de saúde, e de uma série de livros para o público leigo e é também co-autor, com sua esposa Myla, das Bênçãos cotid... (Leia mais)