COGNITIVE BEHAVIOURAL THERAPY FOR DUMMIES - resenha crítica

Sobre o microbook

Uma edição atualizada do guia de best-seller na reprogramação seus pensamentos e comportamentos negativos Uma vez que a província de profissionais de saúde mental, (TCC ou terapia cognitiva comportamental) ganhou ampla aceitação do tratamento de escolha para quem procura a superar a ansiedade, controlar a raiva, bater um vício, perder peso ou simplesmente ganhar uma nova perspectiva de vida. Escrito por dois terapeutas CBT, este guia best-seller ajuda você a aplicar os princípios da CBT na sua você mancha erros em seu pensamento-permitindo que a vida cotidiana; enfrentar pensamentos tóxicos; treinar e reorientar a sua consciência; e, finalmente, a levantar-se e tornar-se livre do medo, depressão, raiva e that obsessões têm flagelado você. Inclui dicas sobre a criação de dez atitudes saudáveis ​​para viver bem como dez maneiras para iluminar ajuda você a traçar o caminho através da definição de problemas e estabelecer metas oferece conselhos sobre tomar um novo olhar para o seu passado, superando todos os obstáculos para o progresso, bem como formas de manter o CBT ganha nova e conteúdo atualizado Inclui, incluindo capítulos sobre como vencer um vício e superar problemas de imagem corporal com conselhos indispensáveis ​​em encontrar o caminho para sair do labirinto debilitante de pensamentos e ações negativas, o livro é repleto de sugestões inestimáveis, que terá até mesmo o pessimista confirmou bem armado para a viagem para a frente.

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