50 Mindful Steps to Self-Esteem - resenha crítica

Sobre o microbook

Às vezes, todos nós precisamos de um pouco elevador, algo para colocar o salto para trás em nossa etapa. Se você é como muitos, você pode lutar com auto-confiança. Você também pode comparar os seus sucessos e fracassos com as dos outros. Se tudo está indo bem em sua vida, esta tática pode reforçar temporariamente o seu senso de auto-estima. Mas o que acontece quando as coisas não estão indo tão bem? Com ​​base na ideia de que a verdadeira auto-estima é baseada em fatores internos, ao invés de externos, este livro oferece 50 práticas mindfulness-a fácil de usar que irá ajudá-lo a melhorar a consciência interior e viver uma vida mais cumprida sem dura auto-julgamento. Mindfulness pode ajudar a combater sentimentos de baixa auto-estima, incentivando você a prestar atenção aos seus pensamentos negativos à medida que ocorrem, aceitá-los e, finalmente, o controle de como você reage a them.The exercícios deste livro de bolso são destinados a ser simples, breve e poderoso. Estas são práticas para resolver em todas as manhãs, talvez antes de sua xícara de chá ou café, e que pode ser polvilhado durante todo o dia quando você está no trabalho, no lazer ou em casa. Para ajudar você a manter o controle de seus pensamentos, o livro também inclui exercícios de registro no diário que ajudarão você a descobrir quais ações podem ter levado a sentimentos de positividade ou negativity.By se concentrando em seus próprios processos de sensibilização e de pensamento, você começará a entender os fatores que causa você se sentir mal sobre si mesmo, e honestamente avaliar esses fatores sem ceder a sentimentos de desesperança. Você vai descobrir que a verdadeira auto-estima tem menos a ver com o que o mundo está dizendo a você, e tem tudo a ver com o que você diz a si mesmo.

Mais livros em

The path made clear

Oprah Winfrey

Sugar Blues

William Dufty

Exame Lessons by Ricardo Bellino

12min Originals & Ricardo Bellino

Mais Esperto Que o Diabo

Napoleon Hill

Sete breves lições de física

Carlo Rovelli

Foco

Daniel Goleman

Personalização

Felipe Spina

TEvEP

Eduardo Shana

Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo

Joe Dispenza

Fluent in 3 months

Benny Lewis