The Rough Guide to Mindfulness - resenha crítica

Sobre o microbook

The Rough Guide to Mindfulness é a introdução definitiva para este antídoto altamente eficaz ao estresse, ansiedade e depressão, e vai ajudá-lo a encontrar o equilíbrio ea paz em um mundo que se move em um pace.Written cada vez mais frenética por dois líderes profissionais, este guia claramente explica todos os fundamentos da atenção plena a partir de técnicas de auto-consciência de respiração e meditação. Ele descreve um curso fundamental curto ligado a downloads de áudio livres meditações guiadas, incluindo a meditação Varredura do corpo. O livro também dá muita orientação sobre como integrar a prática no trabalho e em casa, evitar distrações e realmente viver no presente. Ele destaca as últimas descobertas de especialistas em saúde e cientistas sobre os benefícios, e mostra como você pode continuar a sua atenção plena Guia journey.The áspero para Mindfulness dá-lhe todas as ferramentas necessárias para encontrar o caminho para uma existência mais pacífica, bem como aumentar a energia , confiança e auto-controle.

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