O Poder da Energia

Em “O Poder da Energia” você será o nosso convidado a pensar grande e, juntos, ultrapassarmos as limitações do senso comum.

Neste microbook, Brendon Burchard expõe como obter uma vida mais planejada, a fim de obter o pleno controle tanto sobre o prazer quanto sobre a dor que experienciamos em nosso dia a dia.

E aí, se interessou? Então, não perca mais tempo: descubra, em 12 minutos, como abandonar impulsos primitivos e dirigir sua atenção e atividade a um estado mais elevado de motivação. Boa leitura!

A vida intensa

A pessoa que vive a vida presa pergunta: Vou sobreviver? Então, o foco está sempre na dúvida, ela nunca sabe se estará segura ou se vai se ferir. A pessoa que tem a vida acomodada pergunta: Serei aceita e bem-sucedida? Então, ela se concentra em se adequar e satisfazer.

A pessoa que tem a Vida Intensa pergunta: Estou vivendo a minha verdade e realizando o meu potencial? Estou levando uma vida inspirada e inspirando as pessoas?

O tédio ou a falta de direcionamento que a pessoa acomodada sente não está no repertório emocional de alguém que tem a Vida Intensa, por causa da alegria e do propósito que o intenso sente em se envolver em atividades novas e desafiadoras.

Enquanto a pessoa acomodada acha que a vida é misteriosa e obsoleta, o intenso vê o mundo repleto de possibilidades excitantes e ilimitadas de crescimento e progresso.

Controle o fluxo de trabalho

Não importa a que horas começa seu dia de trabalho, entre imediatamente em modo de estratégia: pensar de modo geral a respeito do que está tentando conseguir e dos principais projetos nos quais está trabalhando.

Passe a maior parte do seu dia realizando projetos e prioridades, o que significa realizar coisas que importam de verdade. Pegue sua agenda e faça mágica durante o dia. Assim, você voltará a se sentir no controle de sua vida profissional e aumentará sua produtividade e diversão no trabalho.

Dentre tudo o que podemos controlar em nossa vida, e que faz com que nos sintamos mais energizados, estão: controlar nossa maneira de ver as coisas e a nossa personalidade, controlar para o novo e controlar o fluxo de trabalho.

E se você se disciplinar a fazer isso, acordará todos os dias e sentirá que tem uma vida intensa, maravilhosa e completa.

Avalie e direcione seu desejo de aprender

O desejo de aprender e dominar nossa vida é essencial à nossa confiança e felicidade. Se encaramos o aprendizado com alegria e entusiasmo, costumamos nos sentir mais confiantes e capazes na vida.

Naturalmente, todos queremos sentir o tipo de confiança e de prazer que surge com o desenvolvimento da competência, mas, então, por que as pessoas não aproveitam as oportunidades de aprender na vida? Por que as pessoas não costumam se desafiar para aprender coisas novas e formar competências mais profundas?

Elas dizem não para aprender um novo idioma, por exemplo, sem saber exatamente por que não querem tentar. As respostas comuns, “É muito difícil” ou “Eu não tenho tempo”, são apenas parte da história.

Se vamos aumentar nossa habilidade de ganhar mais competência em qualquer área, precisamos avaliar por que queremos aprender e o que nos impediria de fazer isso. Também precisamos escolher desafios de aprendizado que iluminem e moldem nosso futuro.

Ajuste seu indicador de humor

Sem um estado constante de realidade emocional, nos sentimos sem harmonia, incongruentes e deslocados.

Por outro lado, se tivermos uma energia positiva, sustentada e até emocional, sentimos que nossas emoções são congruentes com a maneira que queremos nos sentir na vida.

Aqui estão algumas ideias que você pode implementar para obter e manter um humor positivo:

• comece todos os dias perguntando a si mesmo: O que mais espero obter hoje ou o que poderia decidir fazer hoje que me anime ao acordar amanhã?
• beba muita água o dia todo — cerca de seis litros no total se tem um estilo de vida ativo e saudável;
• procure motivos para dizer “obrigado” e demonstrar gratidão ao longo do dia;
• almoce com os amigos;
• escreva em um diário todas as noites, detalhando as experiências vividas no dia e as coisas pelas quais se sente grato, além do que aprendeu e o que está esperando que aconteça.

 Seja mais presente, interessado e atento aos outros

Sem dúvida, o motivo principal pelo qual seus relacionamentos não são tão intensos nem recebem tantos cuidados quanto você gostaria é que, francamente, você quase nunca está “no” relacionamento. Sua presença é distraída.

Quando está com uma pessoa, presta atenção em uma longa lista de outras coisas, não apenas nela. Sua mente está focada na lista de afazeres do dia seguinte ou no que você tem que fazer depois dessa interação.

A única maneira de viver os níveis mais profundos da experiência humana é estar mais envolvido no momento, em nossas interações com os outros, totalmente comprometido com o agora e com as pessoas envolvidas. Manter-se presente em nossas interações com os outros exige grande foco e prática.

A partir de agora, quando alguém falar alguma coisa, lembre a si mesmo: “estou presente”.

Pratique a projeção positiva

Ver o mundo por lentes negativas têm consequências mais trágicas do que se pode imaginar. Porém, ao levar a vida acreditando que as pessoas são, de modo geral, boas e interessantes, você verá os aspectos bons e interessantes de cada indivíduo com quem interagir.

Um dos resultados mais fortes da projeção positiva é que você deixa de ver os outros como obstáculos ou concorrentes e passa a enxergá-los como membros de uma equipe ou concorrentes de valor na estrada da vida.

Para projetarmos algo nos outros de modo positivo, temos que, de certo modo, criar uma ideia sobre essa pessoa e sobre os seres humanos de modo geral. Você deve acreditar que ela é boa, capaz, bem-intencionada.

Para isso, você precisa reconhecer e valorizar a singularidade delas. Precisa ver o que têm de melhor e acreditar que a bondade e a humanidade fazem parte de quem elas são, parte de seu caráter. Resumindo, é preciso ter amor.

Mude com os ganhos, não com as perdas

É importante perceber que a expectativa por esses três tipos de dor — perda, processo e resultado — não surge em nós quando forças externas apresentam uma nova mudança em nossa vida. Ela aparece quando escolhemos mudar alguma coisa

O padrão aqui é que, sempre que você se concentra na mudança, acaba fazendo a si mesmo uma pergunta que termina com um elemento negativo. E se eu fracassar? E se a vida ficar pior? E se eu me sacrificar e ainda assim não conseguir o que quero?

Em algum momento, para dominar seu destino, você terá que começar a ver a mudança como algo prazeroso em si, como algo que traz novo aprendizado e crescimento independentemente de ser iniciada por você ou não.

É nesse momento, quando você passa a gostar da mudança, que a transformação em sua vida se intensifica.

Escolha desafios satisfatórios

O desafio é o caminho para o compromisso e o progresso em nossa vida. Mas nem todos os desafios são criados de modo igual. Alguns fazem com que nos sintamos vivos, envolvidos, ligados e realizados.

Outros simplesmente nos sobrecarregam. Saber a diferença ao estabelecer desafios maiores e mais corajosos a si mesmo é essencial para sua sanidade, sucesso e satisfação.

Os desafios mais enriquecedores são aqueles que permitem a você compartilhar sua experiência e suas conquistas. Estes são os critérios para criar e experimentar os desafios que fazem com que você se sinta vivo:

• singularidade de foco;
• aumento do esforço e da capacidade;
• avaliação do desempenho;
• sensação de completude;
• compartilhamento da experiência e do resultado.

Se você pensar em qualquer momento feliz, de triunfo ou comprometimento, em sua vida, esses fatores estavam em ação. Agora que tem consciência deles, use-os de modo inteligente e, de forma estratégica, crie novos desafios para si.

Crie mais, compartilhe mais

Não seja apenas um observador da criatividade, sempre atento aos outros e às coisas — traduza sua inspiração em trabalhos reais. A criatividade não tem a ver apenas com ideias; ela tem a ver com forma física. A ideia é a faísca, a forma física, o resultado.

Ter uma ideia para um livro não é criatividade; é apenas um pensamento. Escrever o livro e colocar a caneta no papel, página após página, é expressão criativa. A criatividade real termina em alguma coisa.

Se já teve vontade de inventar, criar, esculpir, desenvolver ou dividir, faça isso na vida real. Leve a ideia para o plano físico e aproveite o processo. Isso vai animá-lo.

Não guarde toda a sua criatividade para si. Uma das melhores maneiras de ativar a criatividade em sua vida é compartilhando mais. Mostre seus trabalhos aos outros, receba as opiniões deles.

É disso que se trata o tipo mais satisfatório e energizante de expressão criativa — compartilhar a essência de quem você é com o mundo.

Contribuição

Quando estamos contribuindo para o mundo, sentimos um grande sentido e propósito. Na verdade, a contribuição em si é a fonte de sentido e propósito de nossa vida. Se damos algo importante ao mundo, sentimos que nosso tempo aqui foi significativo, que importou.

Entretanto, nem todos os métodos de contribuição são criados da mesma forma, e nem toda doação causa impacto verdadeiro no mundo ou a um senso de envolvimento e satisfação pessoal.

Isso acontece porque às vezes nos esquecemos de integrar nossas contribuições pessoais ao mundo com nossa identidade. Isso é importante, pois, diferentemente de outros impulsos humanos, a contribuição traz muita culpa.

As pessoas não sentem que estão contribuindo o suficiente com suas famílias, colegas de trabalho e a comunidade em geral.

Portanto, sempre que você terminar um projeto ou receber um elogio por uma contribuição que fez ao mundo, reserve um momento para assimilar tudo. Permita que a satisfação entre em seu coração. Você tem importância.

Tenha consciência de suas energias emocionais e físicas

O que você sente em determinado momento costuma ser uma coleção de milhões de impulsos e reações a seu mundo interno e externo, integrados e sintetizados no instante em que você pergunta “como me sinto agora?”.

Para estar mais no controle de sua experiência consciente, em vez de deixar impulsos aleatórios definirem seus sentimentos, você pode definir também como deveria estar se sentindo.

É muito mais fácil se sentir triste, frustrado ou em dúvida quando estamos fisicamente exaustos. Os neurocientistas já provaram que nossa força de vontade sai correndo quando nos sentimos fisicamente cansados, o que leva a decisões, avaliações e atitudes ruins e de má qualidade.

Por isso, é essencial que você gerencie sua vida dormindo bem, bebendo água, cuidando da alimentação e fazendo exercícios.

Mas, independentemente dos altos e baixos de emoção que sentimos, de nossa consciência ou cansaço, sempre podemos ajudar a determinar os tons de nosso céu emocional.

A felicidade é uma escolha, sim. Assim como sentir-se energizado. Reiteramos: a hidrelétrica não tem energia; ela gera energia. Podemos escolher nossa energia emocional em qualquer momento e essa é uma das maiores maravilhas da experiência humana.

Notas Finais

Viver uma vida intensa exige muito de você. É preciso ser mais consciente a respeito de como estruturará seus dias e ativará seus impulsos. Você deve ter a coragem de se aventurar no mundo de novo, esforçando-se em busca de maiores alegrias e entusiasmo.

Precisa superar os contratempos. Deve expressar seu eu mais sublime. E apenas quando fazemos isso lá fora, em um mundo cheio de escolhas, desafios, medos e liberdade, é que nossos maiores dons são expressados e sua vida passará a ser de constante comemoração.

O mundo comemorará seus esforços. Escute. É lá fora que o destino chama. Seja corajoso e prepare-se. Está na hora de recarregar a bateria.

Dica do 12min

Se você gostou deste microbook e deseja se aprofundar ainda mais no assunto assista ao vídeo “Como as pessoas bem-sucedidas pensam?”. Nele, Brendon Burchard mostra que todos nós temos potencial para vencer na vida, basta reprogramar a forma como pensamos!