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ISBN: 1856753409
Auto-compaixão é uma forma de mudança de vida de pensar que está enraizada na Mindfulness. Ao aprender a ter bondade mais amoroso e de perdão para nós mesmos, temos mais empatia e compaixão pelos outros. O movimento de auto-compaixão vem crescendo rapidamente nos últimos dois anos com pesquisas recentes sobre a neurociência da compaixão mostrando que mudar os nossos hábitos de pensamento faz novas vias neurais no cérebro - e que a compaixão pode ser learned.The benefícios dessa prática são pessoais e global, de aprender a controlar a dor crônica de aliviar o estresse, estimular o sistema imunológico e circulação, juntamente com a melhoria relacionamentos como nos conectamos mais autenticamente com os outros. Com exercícios suaves para tentar, meditações, visualizações e estudos de caso inspiradores, Despertando a mente compassiva é o seu primeiro passo na aplicação bondade primeiro a si mesmo, então outros, liberando a negatividade e viver com alegria do coração.
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