BUDDHA'S BOOK OF SLEEP - resenha crítica

Sobre o microbook

Vencedor de Melhor Livro do Ano de COVR (A Coalizão de Recursos Visionary), que reconhece os melhores novos produtos na indústria da New Age. práticas sono esclarecidos para a mente moderna. Livro de sono do Buda é o primeiro livro para tratar distúrbios do sono com técnicas de meditação mindfulness de. No entanto, esta é a escolha natural mindfulness-meditação tem se mostrado eficaz para problemas psicológicos, como estresse, depressão e ansiedade, e muito Estas questões são o que se tornem problemas dormir quando sua cabeça bate no travesseiro. Dividido em duas seções, o livro aborda a privação do sono com a combinação de sabedoria e exercícios de meditação práticas. A primeira seção explica por que a meditação mindfulness, com sua base na auto-consciência, é adequado para lidar com problemas de sono, e detalha as práticas deste forma cada vez mais popular de meditação. A segunda seção apresenta sete exercícios específicos para o na hora de dormir ou nas primeiras horas da manhã, ou problemas para dormir Sempre que seu Ocorre. Com um prefácio de Thich Nhat Hanh. Proporcionando uma nova perspectiva sobre por que você não pode adormecer, mesmo quando você se sentir exausto, e armar-lo com exercícios de meditação mindfulness de fácil utilização, Book of Sleep Buda irá ajudá-lo a acalmar seus pensamentos apressados, e ir de sentir sempre sonolento para ficar o resto que você precisa.

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